大家以為要靠完成清單、搞定一堆事才算有價值 但偏偏最能救你的 是最不起眼的一口氣 進貨單再多 業務甩鍋再花樣百出 你反而因為逼到極限 開始懂得： 1️⃣越亂越要慢下來 2️⃣越慌越要先呼吸 3️⃣越無解越要先放鬆 久而久之 你不再是那個焦躁抓狂的人 而是變成能在混亂裡笑一笑的人 說穿了 你不是被壓垮 而是被逼成一個自帶安定感的「活體重開機」 小任務： 👉 今天花30秒 靜靜呼吸5次 留言「重開」二字 看你能不能撐住這30秒不滑手機 ⸻ 📢 行銷加碼 發一則限動／貼文： 「本週內圈只開 5 個新名額 🚪 想跟一群能笑著呼吸的人一起練安定？快來！」

上禮拜廠商來裝監視器 主管一開始信誓旦旦要「全面監控」 結果今天突然跟我說： 數量太多 要刪減 我心裡想： 拜託～原本要裝五十支 搞得像軍事基地一樣 誰上班都會覺得渾身不自在吧？ 說實話 當下我就知道這樣肯定撐不久 但人啊～ 總要親眼看到開銷跟壓力 才會願意改口 最後從五十支降到三十支 雖然還是很多 但至少能喘口氣 其實這事讓我想到 我們生活裡也常遇到這種狀況： 明明一開始說要「全力以赴」 結果做到一半才發現 自己根本撐不住 那一刻 不是能力問題 而是我們都需要有人在旁邊提醒： 「少一點 反而更自在」 所以如果你現在也覺得 被生活「監控」到喘不過氣 試著刪減一點 留些空白給自己 因為被理解的感覺 比起被監視 舒服多了

本來期待去觀音白沙岬燈塔 結果小侄子臨時不舒服 整個計畫就停了 你那份失落和無力 我真心懂 這種突發狀況會讓人懷疑是不是上天暗示 也會氣妹妹好像總跟你作對 被誤會、被忽略的感覺很刺痛 你付出卻換來一句「你人真好」 誰不會受傷？ 別逼自己把善良當成負擔 適度說不也是愛自己的方式 給自己允許 休息一下 發洩也好 好好照顧自己的情緒 下一次再出發 帶著更溫柔的界線 世界會對你回以更多理解 如果覺得委屈 可以找一個信得過的朋友吐一下 或寫下來釐清心情 你不是孤單一人 給自己溫柔一點 別把責任全扛在肩上 你值得被理解 也值得被休息 先放下這份沉重 等心情平和再出發 你做得到我在這裡陪著你 別怕～慢慢來吧

今天做起事來特別順手 第一次感覺到那麼輕鬆愉快 或許是把注意力拉回到當下 不再糾結於她 也不再多想 壓力減輕的那一刻 好像整個能量場都被拉升 甚至感覺有股力量在靠近 拉我一把 推著我往前走 也許這就是「吸引力法則」吧！ 當能量提升 自然就會吸引到能幫助你的人 一起完成更大的任務 這滋味真的很棒 我祝福你如同祝福自己

你是不是也以為 常常焦慮、沒安全感 就是你太玻璃心？ 我以前也這樣罵自己 人家只是不讀訊息 我就腦補一百種 「是不是我做錯了」 別人多看某人一眼 我就開始懷疑自己是不是不夠好 那時候我很痛苦 卻一直以為自己太敏感 不夠穩 不成熟 直到有一天 我寫下一句話： 「我今天最怕失去的是什麼？」 結果我寫了七天 才發現 我根本不是怕東西不見、怕人離開 我真正害怕的是： 我其實覺得自己沒資格擁有這些 原來不安全感的根 不在「別人會不會離開我」 而在「我自己都不相信自己值得被留下」 從那天開始 我不再壓抑那些「好像很幼稚」的想法 反而開始每天跟自己的不安 好好對話 我把這個練習設計成【不安對話卡】 每天一題 把那些沒被看見的感受 慢慢拉回來 不是你太黏 是你太久沒被理解