Eind maart hebben wij de sleutel van ons nieuwe huis gekregen en de maand april staat volledig in het teken van klussen, sjouwen en verhuizen. Mijn training pas ik daar dan op aan door deze maand vooral te focussen op mobiliteit. (En een paar push-ups hier en daar om eerlijk te zijn) Zo auto-reguleer ik mijn training zodat het past en een aanvulling is op deze fase en het elkaar niet in de weg zit. Hoe doe jij dit? Kun je er hulp bij gebruiken? Drop het hieronder.✌️

Ik ben heel blij om aan te kondigen dat dit programma vanaf vandaag beschikbaar is! 18 trainingen verdeeld over een gym-, trx- en/of kettlebell variant. Allemaal binnen een kwartier te doen. Daar kun je altijd op terug vallen in perioden van weinig tijd. Je vindt het programma hier

Je bent er! Of je nu net begonnen bent met trainen, al wat langer traint of een doorgewinterde sporter bent, hier ben je op de goede plek. Hier bouw ik namelijk samen met jou een community die elkaar helpt om op elk moment nieuwe progressie te maken! Dit is precies wat je moet doen nu je binnen bent: Begin met het verkennen van de community! Jij maakt nu onderdeel uit van de ontwikkeling. Want als ergens genoeg vraag naar is, ga ik het maken. Ik ben geen guru, slechts de gids! Daarna: Stap 1: introduceer jezelf in de community Geen druk, drop gewoon een korte post waarin je vertelt: - Wie je bent - Wat je doet - Wat je hoopt te halen uit de community - Een eventuele eerste vraag Stap 2: check de classroom 2a: op dit moment nog geen trainingsplan? Begin met ‘The Structural Training Challenge’. De uitdaging is simpel: volg het hēv-base trainingsprogramma voor 8 weken! Deel hoe het gaat! 2b: volg je op dit moment wel een trainingsplan? Deel wat je doet, wat je doelen zijn, waar je tegenaan loopt, waar je graag aan wil werken en/of welk programma je als eerst volgende hoopt te zien! Stap 3: doe mee, begin gesprekken en have fun! Deel wins. Deel vastgelopen momenten. Deel hoe jij je traingingen leuk maakt. Stel je vragen. Overal is een les uit te trekken en we zijn hier allemaal om elkaar verder te helpen! David