To, że najlepszego to wiadomo :) ale po dwudniowym obżarstwie, myśle, że małpia 7mka na szybko będzie w sam raz :)

Borys, a tak z ciekawości zacząłem Twój poranny nawyk już kilka miesięcy temu i czuć tego bardzo wielki efekt - każdemu polecam, ale chciałem zapytać czy przed snem, kończąc cały dzień też masz jakąś rutyne w formie rozciągania?

Dołączam do Was, wystartowałem od raczkujących. Jeśli chodzi o mnie to szukam wsparcia w spełnieniu marzeń o triatlonie, maraton i ultramaraton już za mną. Chcę iść krok dalej i zderzyłem się ze ścianą, problemy z pływaniem przez brak mobilności w barkach, sztywne biodra i słabe mieśnie coru przez co ciężko utrzymać prawidłową sylwetkę. Myślę że to odpowiednie miejsce by naprawić co popsute 😉 Pozdrawiam!