Siemanko, odpowiadam na pytania od Was + pomysł na stworzenie swojej rozpiski treningowej https://youtu.be/4qhgTAHCPv0?si=HHjX0afgskkz_Ljd

Borys, a tak z ciekawości zacząłem Twój poranny nawyk już kilka miesięcy temu i czuć tego bardzo wielki efekt - każdemu polecam, ale chciałem zapytać czy przed snem, kończąc cały dzień też masz jakąś rutyne w formie rozciągania?

Borysie, sa jakies treningi ktore mozna zrobic na silowni z obciazeniem ktore tez beda wzmacniac cialo pod taki movement?