O último treino foi o officialmente o mais puchado, aquela saga de agachamento toda para quem tem lipedema e mesmo para chorar um bocadinho 😂 mas no fim compensa, sabe bem 😇

Quem se quer desafiar hoje ou este fim-de-semana com o mini-treino extra que fizemos hoje? 😅⚡️ Rondas 1 ronda - nível intermédio (3 minutos) 2 rondas - nível desafiante (6 minutos) 3 rondas - nível atleta (9 minutos) Fizemos o 3 rondas, ou seja, 9 minutos, mas não foi fácil porque ficámos completamente KOs 🥵🥵 Depois comenta lá para sabermos quantas rondas fizeste 😊 Deixamos aqui o link pelo instagram porque lá reproduz sem falhas 👇🏼 https://www.instagram.com/reel/DU_LTUqiE1-/?igsh=dnpiMWVhejNxOXZl

Que belo desafio está parte final deste treino 😁 Hoje foi feito com muito sol e as janelas/portas de casa todas abertas para o ☀️ entrar e treinar ao som dos passarinhos 🫶🏼 bom sábado a todos!!

Segunda de transformação ✔️

Vamos lançar a aula desta semana em direto às 18:30h. Quem se junta a nós? Vai ser o Micael a dar e vai estar a Inês como aluna. Quero ver-vos lá a treinar connosco. Esta aula será a preparação para o desafio que começa na segunda-feira. Apareçam 5 minutos antes para começarmos todos juntos.