Ich bin ebenfalls ohne Zughilfen unterwegs. Nie probiert. Dementsprechend keine Ahnung, obs sich in mein Training sinnvoll integrieren würden.

Ich war selbst bis vor einigen Monaten vegetarisch unterwegs (ca. 6 Jahre insgesamt). Hab so auch nicht wirklich einen Leistungsabfall bemerkt. Supplementiert bis dahin auch nur Kreatin, Eiweiß Shakes und Vitamin D. Nach checken meiner Blutwerte durch euren Arzt ist die Liste mit den Supplements deutlich länger geworden und ich bin wieder zurück zu 2-3x / Woche Fleisch. Da mir die Qualität aber doch wichtig ist, ausschließlich Wildfleisch von einem befreundeten Jäger. Das nährstoffreiche Essen des heiligen Dienstherren gibt´s weiterhin in vegetarisch :D Ich warte jetzt mal ein paar Monate ab und schau dann, ob und was sich verändert. Wenn gewünscht kann ich mich hier dann auch nochmal melden.