Bonjour, je m’appelle Rumeysa j’ai 19ans je sors de mon bac général que j’ai obtenue sans mention mais j’en suis fière car je reviens de loin. Je n’ai jamais vraiment travaillée à l’école mais j’ai toujours eu comme rêve de devenir Dentiste. En 2021 au vu de mon niveau on ne veut pas me voir en première général, je décide donc de redoubler et je passe du tout au tout à ma deuxième seconde je passe de 8 de moyenne générale en 2021 (première seconde) à 12/13 de moyenne général en 2022 (deuxième seconde). Je suis passé d’une fille je m’enfoutiste de l’école à une fille très stressée et anxieuse même juste pour des évaluations de trimestre (alors je vous explique pas pour le bac 😂). A la rentrée j’entre en Pass sans méthode de travaille car je n’ai pas vraiment pris de bonne habitudes je faisais souvent tout à la dernière minute et j’arrivais à m’en sortir mais je sais que cela est impossible en Pass’ alors j’aimerai bien quelques conseils et témoignages de personne qui était comme moi au lycée (je n’ai AUCUNE facilité et je ne suis pas forcément doué je dois vraiment travailler pour avoir de bonne note) Merci d’avoir pris le temps de lire je prendrai également le temps d’étudier vos réponses 🙏🏻

Salut à tous, Je voulais partager une petite réflexion qui m’a frappé ces derniers jours. J’ai eu du mal à dormir dernièrement, probablement parce que j’étais trop pris par mes projets et que je n’avais pas pris le temps d’aller faire du sport. Hier, j’ai enfin repris ma séance de sport habituelle, et comme par magie, j’ai super bien dormi ! 😴 C’est fou à quel point bouger dans la journée peut tout changer : meilleur sommeil, plus d’énergie et une motivation au top pour attaquer la journée suivante. Aujourd’hui, je suis ultra motivé et surtout bien reposé. Et vous, à quelle fréquence faites-vous du sport dans la semaine ? 🏃‍♂️ 🏋️‍♀️De mon côté, je m’entraîne le soir, souvent vers 20h30. Ce n’est pas l’idéal pour tout le monde, mais c’est l’heure qui me convient le mieux avec mon emploi du temps. Je vous encourage vraiment à intégrer un peu d’activité physique dans votre quotidien, même si c’est juste une marche rapide ou quelques étirements. Le sport, c’est comme un reset pour le corps et l’esprit ! Bonne journée et semaine de travail à tous C'était Robin 🍀

Apprentissage du cours en lui-même J0 : Compréhension + questions de bases J1 : Revoir la compréhension pour s’assurer de celle ci et avoir une réelle vue d’ensemble + nouvelles questions J3 : Répondre aux questions de la fois d’avant + nouvelles questions J7 : 10 QCM + réponses aux questions + nv questions J14+ : 15 QCM + réponses aux questions + nv questions si besoins - 80% du cours doit être sous forme de questions dans les 3 premières vues - Les erreurs en QCM sont soit mises sur Anki sous forme de questions soit je prévois de refaire le QCM plus tard - Si incompréhension d’une partie du cours → IA ou vidéo YTB ou prof de la prépa - L'apprentissage d'un cours se fait sous la forme de réponses aux questions, questions ayant été faite pour que j'ai une sorte de plan détaillé de mon cours et que je refasse progressivement mon cours comme si j'étais le prof __________________________________________________________________________________________________ Mode de vie / Environnement - Quand je travaille il n'y a que sur mon bureau ce qui est essentiel - Téléphone éteint sauf check rapide des messages aux grosses pauses de la journée - Bloc de travail de 120/10 minutes ou si baisse de concentration 60/10 - 3 grosses pauses dans la journée : Déjeuner + séance de sport coupant l’après-midi en 2 + Dîner - Avant la fin de la journée de travail aucune source de plaisir “hard” (type scroll réseaux, vidéo ytb non instructive ou conversations sms inutiles) détruisant ma concentration - entre 9h et 11h de Deep Work par jour - 8-9h de sommeil - Quand je réponds à mes questions j'y réponds à l'oral avec la saisie vocale de Windows ce qui me permet en même temps de réécrire le cours sans perte de temps à juste écrire passivement (en vérifiant que je dise pas de bêtises bien sûr) et donc de pouvoir le réviser plus tard de n'importe où depuis notion (ex en PJ) En PJ un exemple de J0 en pharmaco et de J7 en anatomie

Objectif 1 : Arriver top 50 📈 - 📵 KR 1 : Pas de téléphone jusqu’à 19h (sauf check rapide des messages à midi et 16h) - ⚠️ KR 2 : Faire 1h de mineure - ⏱️ KR 3 : Travailler 10h de travail efficace ____________________________________________________________________________________________________ Objectif 2 : Moral et Santé 🙂 - 🏃‍♂️ KR 1 : Courir 4 fois par semaine + 3 séances skill spécifique / bras - 😴 KR 2 : Dormir 8-9h par nuit - ⏸️ KR 3 : 1h de libre le soir

Cela fait maintenant 10 ans que je pratique la musculation, et je peux vous dire que c’est bien plus qu’un simple loisir pour moi : c’est un véritable pilier de ma vie. Pendant mes études de médecine, le sport a toujours été une priorité, même dans les périodes les plus difficiles comme ma 6ème année. Voici pourquoi je pense que le sport est indispensable pour réussir ses études, se sentir bien, et rester motivé 👇 Pourquoi intégrer le sport à votre routine d’étudiant ? 1️⃣ Santé physique et mentale : Le sport améliore votre énergie, votre concentration, et votre bien-être général. Après une journée à rester assis(e), rien de mieux pour se défouler et faire le plein d’endorphines. 2️⃣ Confiance en soi : Voir ses progrès physiques et se fixer des objectifs dans ses entraînements vous donne un boost énorme dans tous les domaines de votre vie. 3️⃣ Gestion du stress : Études intenses = stress. Une séance de sport, même courte, peut tout changer en vous aidant à relâcher la pression. 4️⃣ Discipline et dépassement de soi : Le sport, c’est aussi cultiver un état d’esprit de persévérance qui s’applique directement à vos études et vos projets. Mon parcours avec la musculation J’ai commencé la musculation il y a 10 ans. Au début, j’allais toujours avec mon meilleur ami : on se motivait, on se surpassait, on progressait ensemble. Pendant 5 ans, cette dynamique m’a énormément aidé à rester régulier. Quand il a déménagé, ça a été plus compliqué de trouver un partenaire d’entraînement, mais j’ai continué, car c’est ancré dans mon identité. Aujourd’hui encore, je m’entraîne 3 à 4 fois par semaine, et même durant la 6ème année de médecine j’ai trouvé des solutions pour ne pas arrêter (séances à la maison, programmes adaptés). 👉 Le secret pour rester régulier au sport : conseils pratiques 1️⃣ Trouvez un rythme réaliste et régulier : Fixez des jours et des horaires précis, en fonction de votre emploi du temps. Commencez avec 2 ou 3 séances par semaine pour éviter de vous décourager.