Hey zusammen 🌿 ich bin ganz neu hier und freue mich auf den Austausch mit euch! Mich interessiert brennend: Wer von euch beschäftigt sich schon aktiv mit dem eigenen Zyklus? Und was habt ihr seitdem für euch erkannt oder vielleicht sogar verändert? Ich selbst komme aus dem Leistungssport und hätte nie gedacht, wie sehr der Zyklus wirklich alles beeinflusst -> Energie, Hungergefühl, Schlaf, Fokus, Selbstbild… Seit ich angefangen habe, mich intensiver damit auseinanderzusetzen, hat sich so viel verändert, vor allem mein Umgang mit mir selbst 🙏🏼 Deshalb meine Frage an euch: Was waren eure größten Aha-Momente im Zyklusbewusstsein? Oder seid ihr vielleicht gerade erst am Anfang? Bin super gespannt auf eure Erfahrungen 💬💜

📍 Hey ihr lieben, damit ihr euch zurechtfindet lest bitte im Classroom den ersten Post durch und hakt es gerne danach ab. Ich freue mich hier über ein kurzes Ok gelesen, oder Ok verstanden 🙏🏼🙂 Merci

Lasst uns hier dochmal genauer hinschauen. Bei ca 70% der Österreichischen Bevölkerung ( in D ähnlich) besteht ein Vitamin D Mangel - auch im Sommer. Ich finde das sehr spannend - aber wofür ist dieses Vitamin überhaupt gut? 1. Knochen & Zähne stärken 🌞 Fördert die Calciumaufnahme und hilft bei der Einlagerung in Knochen und Zähne. 2. Immunsystem aktivieren 🌞 Unterstützt die Abwehrkräfte und schützt vor Infekten. 3. Stimmung & Psyche stabilisieren 🌞 Hat Einfluss auf Serotonin und kann depressive Verstimmungen mildern. 4. Muskelkraft & Koordination fördern 🌞 Wichtig für Muskelkontraktion und Gleichgewicht – besonders im Alter relevant. 5. Entzündungshemmend & hormonregulierend 🌞 Dämpft stille Entzündungen und unterstützt hormonelle Balance (z. B. Zyklus, Schilddrüse). Also ein sehr wichtiger Bestandteil unseres Körpers. ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Kennt ihr euren Status hier? Braucht ihr ein Zusatzprodukt oder ist euer Vitamin D3 Stand genug? Wie versorgt ihr euch optimal?

Hallo an euch alle - so schön wie viele von euch vieles Selbst machen. Hm Marmelade, Vegane Speisen, Saucen... klingt so lecker. Was ist euer Lieblingsrezept gerade im Sommer? Wie füllt ihr eure Speis/Lager auf (lieber tiefgefroren, vakuumiert, in Öl eingelegt...)

Welche Bücher lest ihr gerade über Gesundheitsthemen oder habt ihr schon gelesen? Welches Buch empfehlt ihr gerne weiter? 📚📚📚📚 Erzählt doch gerne ✨