Was waren eure letzten Erfolge und wie oder mit wem habt ihr sie gefeiert? Egal ob kleiner Erfolg oder ein großer - erzähl uns davon 🪷✨🫶🏼

Hey zusammen 🌿 ich bin ganz neu hier und freue mich auf den Austausch mit euch! Mich interessiert brennend: Wer von euch beschäftigt sich schon aktiv mit dem eigenen Zyklus? Und was habt ihr seitdem für euch erkannt oder vielleicht sogar verändert? Ich selbst komme aus dem Leistungssport und hätte nie gedacht, wie sehr der Zyklus wirklich alles beeinflusst -> Energie, Hungergefühl, Schlaf, Fokus, Selbstbild… Seit ich angefangen habe, mich intensiver damit auseinanderzusetzen, hat sich so viel verändert, vor allem mein Umgang mit mir selbst 🙏🏼 Deshalb meine Frage an euch: Was waren eure größten Aha-Momente im Zyklusbewusstsein? Oder seid ihr vielleicht gerade erst am Anfang? Bin super gespannt auf eure Erfahrungen 💬💜

Schön das du hier bist, willkommen an unsere neue Mitglieder ❤️ Es ist Wochenende und hier haben die meisten mehr freie Zeit oder? Lass uns dieses Wochenende mal genauer hinschauen auf DICH und deinen PERSÖNLICHEN RYTHMUS - ohne Einfluss von außen ✨ Nimm dir bewusste Zeit und einen Notizblock und beantworte mal für dich: ✨Wann stehst du ausgeschlafen und gut auf? ✨Was frühstückst du gerne das dir Energie gibt? ✨Wann trinkst du über den Tag verteilt - wo hast du eine Durstlücke? ✨Gibt es Zeiten wo du einen Energieabfall bemerkst und müde wirst? ✨Wann brauchst du kurze Zeiten für dich alleine? ✨ Wann bist du produktiv & konzentriert und wie lange? ✨ Beobachte dein Essverhalten, wann du was isst und vielleicht lüstet es dich auch nach was Süßem? ✨ Wann ist deine Tagesenergie leer ? ✨ Wann ist für dich die optimale Schlafenszeit und wie begibst du dich in die Nachtruhe. 🫶🏼 Ergänze noch gerne was fehlt und nimm dir gerne ein ganzes Wochenden dafür Zeit. Notier alles kurz am Notizblock damit du einen ersten kurzen Einblick bekommst. Das tolle ist: ❤️ Wenn du lernst in DEINEM Rhytmus zu leben kann und wird sich deine Gesundheit und alles drum herum deutlich verbessern. Von deiner Energie, über deine Laune, über Wehwechchen die nachlassen mit der Zeit bis zu einer entspannsten stressfreien Mama ❤️ Get it & Try it 🙂

Lasst uns hier dochmal genauer hinschauen. Bei ca 70% der Österreichischen Bevölkerung ( in D ähnlich) besteht ein Vitamin D Mangel - auch im Sommer. Ich finde das sehr spannend - aber wofür ist dieses Vitamin überhaupt gut? 1. Knochen & Zähne stärken 🌞 Fördert die Calciumaufnahme und hilft bei der Einlagerung in Knochen und Zähne. 2. Immunsystem aktivieren 🌞 Unterstützt die Abwehrkräfte und schützt vor Infekten. 3. Stimmung & Psyche stabilisieren 🌞 Hat Einfluss auf Serotonin und kann depressive Verstimmungen mildern. 4. Muskelkraft & Koordination fördern 🌞 Wichtig für Muskelkontraktion und Gleichgewicht – besonders im Alter relevant. 5. Entzündungshemmend & hormonregulierend 🌞 Dämpft stille Entzündungen und unterstützt hormonelle Balance (z. B. Zyklus, Schilddrüse). Also ein sehr wichtiger Bestandteil unseres Körpers. ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Kennt ihr euren Status hier? Braucht ihr ein Zusatzprodukt oder ist euer Vitamin D3 Stand genug? Wie versorgt ihr euch optimal?

In diesem Sommer machen bei uns die Temperaturen Achterbahnfahrt. Mal hoch, mal runter, mal Regen. Wie geht ihr mit so etwas für euch um?