Ihr Lieben 🩷 Wir starten heute gemeinsam in eine ganz besondere Reise – und nein, es geht hier nicht ums Abnehmen, Kalorien oder Kontrolle. Sondern um dich. Deine Gedanken. Deine Gefühle. Deine Verbindung zu deinem Körper. In den nächsten 14 Tagen bekommst du jeden Tag einen kleinen Impuls von mir – nichts Kompliziertes, dass es wirklich jeder machen kann! Einfache Übungen und Denkanstöße, die dich zurück zu dir bringen. Zu mehr Selbstmitgefühl, Klarheit und Leichtigkeit. Du darfst dich freuen auf: - kleine Aha-Momente - neue Perspektiven auf dich und deinen Alltag - und ganz viel Raum, um dich selbst (wieder) besser kennenzulernen. Diese Challenge soll kein weiteres „To-Do“ auf deiner Liste sein sondern eher ein liebevoller Reminder: Du darfst dich um dich kümmern. Jeden Tag ein kleines Stück. Tag 1 – Es beginnt in dir. Wenn du heute nur eine Sache für dich mitnimmst, dann diese Frage: 👉 Wofür mach ich das alles eigentlich? Nicht „ich will 5 Kilo abnehmen“ sondern tiefer: Was wünsche ich mir für mein Leben, meinen Alltag, mein Gefühl im Körper? Mini-Reflexion für heute (2 Minuten reichen): - Was ist mein ganz persönliches Warum? - Wie will ich mich in 3 Monaten fühlen, nicht nur äußerlich, sondern innerlich? - Was darf ich ab heute ein kleines Stück verändern? Mini-Aufgabe: Teste heute eine Obstsorte, die du sonst nie isst 🍑🍒 Egal ob Feige, Sharon, Blutorange – schau, wie es dir schmeckt, wie du dich dabei fühlst. Schreibt euch auch unbedingt den 17.8 - 18 Uhr schonmal in den Kalender und berichtet gerne welche Obststorte ihr heute essen werdet 🩷🥳

Ab August gibt’s etwas ganz Besonderes für euch – und es geht NICHT ums reine Abnehmen, sondern um das, was wirklich den Unterschied macht: 👉 Deine Gedanken. 👉 Dein Umgang mit dir. 👉 Dein Gefühl von Sicherheit. Denn egal, wie oft du schon abgenommen hast, wenn dein Kopf nicht mitzieht, kämpfst du jedes Mal wieder von vorn. Deshalb startet am 1. August meine kostenfreie 14-Tage-Challenge: “Du bist nicht das Problem.” Jeden Tag bekommst du einen kurzen Input, der dich wachrüttelt, stärkt und dir hilft, deine inneren Blockaden zu lösen. Und am 17.8.25 um 18 Uhr? Gibt’s einen richtig kraftvollen Live-Mindset-Call (inkl. Überraschung🤫) wo wir zusammen rauszoomen und du erkennst: Das du ab jetzt anders mit dir umgehen darfst, um so erfolgreich abzunehmen🩷 Melde dich in den Kommentaren, wenn du dabei bist 🫶 Ich sehe genau wer dabei ist 👀

1x im Monat finden nur für meine Coaching Kunden Mindset Calls statt! Gerne möchte ich 5 von euch die Möglichkeit geben, am Dienstag, 01.07. um 18:30 Uhr dabei zu sein, auch wenn ihr nicht bei mir im Coaching seid! Denn ich habe jemanden ganz Besonderes für euch eingeladen: Claudia, eine unglaublich inspirierende Kundin (okay – alle meine Kundinnen sind inspirierend 😍). Sie ist 56 Jahre alt, hat seit Januar mit meiner Hilfe 17 Kilo abgenommen – aber das ist nicht mal das Beeindruckendste an ihrer Geschichte. Denn Claudia war an einem Punkt, den viele kennen – mental komplett am Boden. Karrierefrau. Powerfrau. Nach außen hin hatte sie alles, und trotzdem: leer, erschöpft, ratlos. Sie wird euch erzählen, wie sie da rausgekommen ist. Wie sie gelernt hat, wieder auf sich zu achten. Und wie sie – obwohl sie eigentlich „wusste, wie’s geht“ den Wendepunkt gefunden hat. Claudia möchte euch Mut machen. Wir machen eine Art Kaffeeklatsch - komplett ungefiltert 🥳 Ihr könnt ihr alle Fragen stellen, euch inspirieren lassen – und einfach mal spüren, was möglich ist, wenn man wieder an sich glaubt. Ich verlose 5 Plätze für diesen besonderen Mindsetcall. 👉 Schick mir einfach hier einen 🩷 unter den Post (als Zeichen, dass du dabei sein willst) – und ich schicke dir morgen (27.6.) den Zoom Link per DM. Ich freu mich riesig drauf – und Claudia auch.

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200g Reisnudeln 3 Eier 3 Karotten 2 Spitzpaprikas Gewürze nach Wahl Karotte + Paprika in einer Pfanne anbraten, Reisnudeln dazu geben und weiter anbraten, anschließend die Eier dazu geben, gut verrühren und nach Wahl würzen. 500 kcal pro Portion - lasst es euch schmecken 🩷🩷