🚀 Si Parte! Inauguriamo il nostro Check-in di Gruppo: Istruzioni per l'Uso ✨ 1. La nostra "Legenda" di emoji Per comunicare i nostri progressi useremo 3 semplici simboli. Commentate qui sotto usando quello che descrive meglio la vostra giornata: ✅ MISSIONE COMPIUTA! Usate questa emoji se siete riusciti a praticare la vostra Strategia Vincente al 100%. Un grande successo! ✔️ UN PASSO È SEMPRE UN PASSO! Questa è per quando avete praticato la strategia in versione "smart" o ridotta. L'importante è aver fatto qualcosa! Esempi: "Ho bevuto almeno un bicchiere d'acqua a colazione, pranzo e cena", "ho fatto 2-5 minuti di allenamento invece di 30", etc. Ogni piccolo gesto conta! ❌ PAUSA & RESET! Se per motivi di forza maggiore o semplice mancanza di volontà non siete riusciti a fare nulla. Nessun problema e zero giudizio! Capita a tutti, l'importante è ripartire il giorno dopo. 2. Come e quando commentare? In base alla preferenza che avete già espresso: - 👤 TEAM CHECK-IN GIORNALIERO: Commentate ogni giorno con l'emoji corrispondente alla vostra giornata. - 🗓️ TEAM REPORT SETTIMANALE: Commentate solo una volta a fine settimana, facendo un riassunto di tutti i 7 giorni. Scrivetelo come vi è più comodo, basta che si capisca! 3. Lo Standard per le Abitudini! L'obiettivo che condividiamo come community è raggiungere almeno 6 giorni positivi (quindi ✅ o ✔️) su 7! Forza team! 💪 P.S. Partecipo anche io con la mia routine di mobilità che sto cercando di rendere abitudine!

Ciao a tutti! 👋 Usa questa sezione per condividere la tua storia di successo e ispirare gli altri membri della community.💪 La tua trasformazione può essere la spinta che serve a qualcun altro per non mollare. Come Condividere la Tua Storia Una storia di successo è più potente se è semplice e chiara. Ti basterà raccontare tre cose: 📍 Parti dal tuo Ostacolo Iniziale: Racconta qual era la tua difficoltà principale. - Ad esempio: "Non riuscivo a essere costante", "Lottavo con la fame nervosa", "Mi svegliavo sempre stanco/a". 💡 Racconta la Svolta: Descrivi qual è stato il "click" che ha cambiato tutto per te. - Ad esempio: "La riprogettazione dell'ambiente", "Partire da un gesto semplice", "La sveglia per andare a dormire". 🏆 Condividi i Tuoi Risultati: Infine, condividi cosa è cambiato e come ti senti. - Ad esempio: "Ho eliminato i cibi processati definitivamente", "Sono finalmente costante con l'allenaemento", "Mi sveglio carico/a di energia". Ora Tocca a Te: Copia il Modello Qui Sotto 👇 (Copia da qui in giù) 🎯 Il Mio Punto di Partenza: (Descrivi qui la tua difficoltà iniziale...) 💡 La Svolta o la Strategia Vincente: (Descrivi qui cosa per te ha fatto la differenza...) ✨ I Miei Risultati e Come Mi Sento Ora: (Descrivi qui cosa è cambiato e come ti senti...) Non vediamo l’ora di leggere e celebrare la tua vittoria! 🔥 Grazie di cuore, Michele 🤗

👋 Ciao a tutti! Da domani 📅 e fino a fine mese parte una sfida di gruppo per tenerci attivi e responsabili anche nei giorni no 💪🔥 🎯 Obiettivo: praticare ogni giorno la tua abitudine, ma senza mai saltare completamente! ➡️ Se non riesci a farla tutta applica la Regola dello Sforzo Minimo: riduci tutto a una versione da max 2 minuti ⏱️ 🧘‍♂️ La mia sfida personale è di integrare una routine di mobilità nei mie allenamenti. Fin'ora sono stato altalenante poichè ho cominciato con una dose troppo grande (20 min)! Per questo inizierò con solo 2 min di mobilità al giorno, anche se non è proprio la mia passione 😅 📩 Ogni giorno commenterò qui sotto quando completo ✔️ Chi si unisce? 💥 Dai che questo è uno dei modi migliori per tenerci responsabili l'un l'altro! Commentate già con la vostra versione minima di modo da essere preparati e ogni giorno "spuntate" 😁