Hola hola 👋🏼 gusto saludarte Súper bien esa mejoría en la escala de dolor! Te felicito! Ya viste el módulo de prescripción de ejercicio en contexto de dolor?

Sí, hay diferencias… pero no tan dramáticas como muchas veces se cree La diferencia principal no está tanto en qué músculos trabajan, sino en: - Los momentos articulares - La curva de resistencia - El vector de fuerza respecto a la cadera y rodilla - El rango de movimiento disponible

Permite manejar mayor carga Al mejorar la estabilidad del agarre: - El factor limitante deja de ser la fuerza de agarre - El sistema puede expresar más producción de fuerza desde cadera y rodilla Por eso es común en levantamientos cercanos a 1RM.

Posibles asimetrías El agarre mixto puede generar: - Pequeñas rotaciones torácicas - Diferencias de activación escapular - Asimetría en la tensión de los erectores En cargas submáximas no suele ser relevante, pero en levantadores avanzados conviene: - Alternar el lado supinado - O usar agarre hook grip

Que feliz me hace leer esoooo! 🥳

Hola Luis! Que gusto verte por aquí! Bienvenido!!!!