🎙️ 廣播錄製前的小小準備日記｜樂齡手機教學 今天，正在為即將到來的廣播錄製做最後整理。 桌上不是講稿，而是一張張「生活的線索」。 我準備分享的，不只是手機怎麼用， 而是這幾年在教室裡， 看見長者慢慢站回自己人生的位置—— 📱 從「我不會」到「我自己來」的 自主性 🤝 從低頭滑手機，到重新連結人的 關聯性 💡 從懷疑自己，到相信「我也可以」的 能力感 🌱 以及每天一點點、不中斷的 一天一％成長 有人問我： 「學手機，真的有那麼重要嗎？」 我總是笑著回答： 👉 重要的不是手機， 而是長者有沒有再次被生活需要。 這次在廣播裡，我想談的也是這件事—— 科技怎麼慢下來，陪長者一起走； 學習怎麼溫柔，卻對健康與預防失智很有力量。 🎧 當然，這些都是我準備的內容， 至於真正坐上麥克風、和主持人對話的那一刻， 會碰撞出什麼樣的火花…… ✨ 我自己也很期待。 也邀請大家，一起敬請期待。 #廣播錄製準備中 #樂齡手機教學 #慢是一種專業

🌱 當大家都在教 LINE 貼圖時，我卻一直沒動作⋯⋯ 老實說， 我一直是個「貼圖消費者」，不是創作者。 別人做的貼圖 又幽默、又有創意，有的美、有的可愛， 我常想： 👉 那麼多好貼圖，幹嘛還要自己花力氣做？ 我又不是美工， 也不覺得自己特別幽默， 文案更是想破頭就放棄 😅 直到去年因為接了桃園企業研習的助教工作， 我請研究所同學代課樂齡手機課， 她教的就是 LINE 貼圖製作。 課後回到原本的班級，學員一問我操作細節—— 我，竟然，答、不、出、來。 那一刻我才驚覺： 👉 原來，有些「不想學」，只是因為還沒被逼到。 於是我下定決心： ✔ 為了讓手機課程更完整 ✔ 也為了有一天，能用貼圖好好表達心意！ 我開始認真研究 LINE 貼圖。 流程其實比想像簡單： 1️⃣ 先請 ChatGPT 幫我整理 40 句日常問候語 2️⃣ 從中挑選適合的文案 3️⃣ 請 Gemini依文案畫插圖 4️⃣ 上傳 LINE 貼圖market、送審 ✨ 第一組，很快完成 ✨ 而且，一次就通過審查！ 信心瞬間大爆棚， 第二組、第三組也一路順利。 我甚至信誓旦旦地對老公說： 「你們工作上常用什麼話？我幫你做成貼圖！」 結果—— 接下來的兩個系列貼圖，雙雙被退件。 看到「退回」兩個字的瞬間， 我真的差點從椅子上掉下來 😳 怎麼會這樣？問題到底出在哪？ 冷靜後才發現：有些內容涉及 「裝死」、「開打」、「路殺」等情境， 即使只是可愛動物，也可能踩到審核紅線。 於是我重新調整： ✂ 刪除可能不適合的內容 🌼 改成更正向、溫暖的文案與插圖 再一次，慎重送出審查。 這次，我不敢再掉以輕心。 也真心希望—— 💙 為老公量身打造的貼圖，可以順利過關。 學習，有時不是一口氣就會， 而是跌了一下，才知道哪裡要改。 也許，這正是貼圖教我的一課。 如果你曾覺得 「這個我不行」、「那個太難」， 也許，只是還沒走到屬於你的那一步而已。

事情的起因是這樣的： 我的短影音已經日更執行了 3 個月， 這個創作節奏也逐漸穩定下來， 我知道，是時候往下一步走了： 製作超過 5 分鐘的長影片。 雖然這不是我第一次做長影片， 但這次搭配了 AI 與一些合適的工具， 在有限的 2 小時內，完成了 👉 設計 👉 拍攝 👉 剪輯 👉 上片 老實說，成品還沒公開， 但我自己會給 80 分。 如果你想搶先看， 👉 留言區有連結。 也歡迎願意提供建議的朋友， 我會私下送你一份我的影片工作流程 🌹

昨天是我妹的生日。 我、我妹和溫姐，三人一年「三」會， 互相為壽星慶生，總把生日過得很認真。 兄弟飯店的港式飲茶， 熱茶氤氳，笑聲比點心更豐盛。 席間出場的貼心禮物充滿驚喜！ 飯後到內湖走走， 藍天很藍、風剛剛好，陽光溫暖！ 我們在沙發前自拍了幾張照片—— 那一刻，只是單純地快樂。 晚上整理相簿，看著生日合照， 我忽然想到一件事： 為什麼不把這份快樂，多留一點？ 於是，我開始動手—— 把合照轉成色鉛筆風格的戶外畫面， 花開得有點誇張，但很喜氣； 再請 AI 生成動畫，雖然有點滑稽， 卻讓人忍不住會心一笑； 最後用美圖秀秀， 把圖片、動畫、音樂和「生日快樂」放在一起。 不是為了炫技， 只是想替一段關係，留一個溫柔的紀念。 今天，這支影片走進了我的教室。 我先播放生日影片， 然後請學員找出一張—— 「和你最想珍惜的人」的照片。 那一堂課，教室從安靜到創意發想～ 不是因為繳交作業，而是回憶正在甦醒。 有人笑了，有人紅了眼眶。 我看見一件很重要的事： 當科技與生命經驗連結， 學習就不再是壓力， 而是被接住的感覺。 這也是我設計樂齡手機課時， 始終堅持的方向： 手機，是陪伴，不是考驗 AI，是工具，不是距離 影片與照片，是記憶的延伸 對中高齡學員而言， 這樣的學習能喚醒記憶、穩定情緒、強化表達， 也在無形中支持認知活化與失智預防。 我希望，每一堂手機課， 都能讓學員帶走的不只是技能， 而是一種—— 「我還能創作，我還能表達， 我的生活值得被留下」的確認。 這，就是我成為樂齡手機講師的理由。

週一，我到慈濟醫院完成了一整天的健檢任務。 從一踏進檢查區開始， 就被護理師的溫柔與細心包圍， 說話輕聲、動作俐落， 讓人自動把緊張調成靜音模式。 原本我最害怕的大腸鏡與上消化道內視鏡， 因為採用靜脈麻醉， 幾乎是「一閉眼、一張眼就完成」， 沒有不適， 只有滿滿的慶幸—— 原來恐懼常常只是想像力太豐富。 所有檢查順利完成後， 醫師進行統合說明，清楚告知結果： 發現有幽門螺旋桿菌，需要配合藥物治療； 其他部分不是已妥善處理， 就是仍需等待完整報告出爐才能確認。 醫師解釋得清楚， 醫院也貼心提供了一張用藥與治療說明單， 讓人心裡很安定。 但故事到這裡還沒結束。 身為一名手機老師，我看著那張說明單， 職業病立刻發作——「這個可以優化。」 於是我把它轉成資訊圖表， 用手機整理重點、條列流程， 不只讓自己一看就懂， 也能分享給有相同狀況的朋友們。 你說，我是不是很努力？ 連全身健檢這種事， 都沒忘記順手實踐手機與AI的價值。 原來， 照顧健康和活用科技，一點都不衝突； 能把生活過成教材， 本身就是一種專業的浪漫。