這週，你想為自己的身體 做一件什麼小事？ 不用大，不用完整，一件就好，留言分享一下嘛～ 💬 這裡是你可以安心分享的空間哦！ 我先：我這個禮拜要雙倍增加攝取營養、每天去健身房做有氧和重訓。因為我前兩週喉嚨其實很不舒服，吞嚥如刀割🥹🥹🥹導致我第一週整週病懨懨的，明顯感受到自己消瘦。終於上週末開始有明顯的改善～ 能正常吞嚥真的是件幸福的事。一切機能好像理所當然，但是當任何一處有問題，真的很痛苦啊！ 「身體健康時，你有無數個煩惱；身體不健康時，你只有一個煩惱」 換你了換你了～ 留言分享 ：）

從四月免費社群開啟，到現在訂閱群也啟動 除了很開心有許多朋友們對於舞動有興趣而加入 甚至陸陸續續有些夥伴對「創造自己的社群」有興趣 因而會來私訊我小聊分享～～～ 這件事是我一開始沒有想到的 有個很大的感觸就是「點亮自己、照亮他人」 最真實的體驗或許就是這樣吧！ 在我重病那陣子的低潮 也是受到了其他創作者們的啟發（點亮） 我也有勇氣去挑戰自己，創造更多可能性 為自己的生活帶來轉變 如果你也想將你的熱愛、專業、服務 打造成一個專屬的社群 親愛的，你要知道 你也有能力去行動、去改變的 真的真的，我相信你可以！ 我從一個默默無聞只在部落、小鎮教課的舞蹈老師 透過網路一點一滴地踏上我的奇幻之旅 過程中並沒有一路順暢，但我勇於挑戰自我 不段尋找方法與投資自己去學習 直到今年順利開小花、結小果 這一切都不是曇花一現，而是一段長遠的馬拉松 重點是你願不願意行動？？？ 如果你也想突破，勇敢去吧！創造屬於你的小勝利

阿嘟們～我要來報喜啦 🎉 我們的舞嘟力免費社群，正式突破 1000人💖 從四月開群到現在，其實我自己也很感動。還記得剛開始的時候，只是想要創造一個空間，讓大家能夠在生活的縫隙裡，輕鬆地動一動、快樂地跳一跳。準備的過程中也很忐忑、沒自信、不確定要如何經營... 沒想到短短的時間，就有這麼多夥伴願意走進來，一起分享這份能量。 從大家入群問題的回覆裡，我看見好多共同的心聲：有人說想要透過運動找回自信，有人說想釋放壓力、讓身心靈重新呼吸；也有人因為看了影片，覺得快樂被點燃了，決定給自己一個新的開始。還有不少人說，未來想邀請家人朋友一起加入，把這份快樂擴散出去。 我都有認真的看大家的回覆，真的覺得很溫暖。 因為舞嘟力不只是關於「跳舞」，它更像是一個小小的能量場。當我們一起隨著音樂舞動，不管跳得好不好看，都在和自己身體對話，釋放卡住的情緒，流動停滯的能量。那一刻，我們重新記起自己是活生生的，是可以大笑、可以自由呼吸、可以閃閃發光的✨ 對我來說，這裡不只是運動的地方，也不是一次性課程交付的關係。這裡是一個彼此陪伴、一起成長的社群。當你流下一滴汗水，也同時灌溉了快樂的種子；當我們聚在一起，就會產生一種無形的力量，讓「快樂、健康、自在」變成每個人生活裡最自然的狀態。 接下來，我希望我們能繼續把這份能量傳遞出去。不管你在台灣、海外，或是在哪個角落，當你打開設備、跟著舞動時，我們都在同一個節奏裡。 謝謝你們，讓舞嘟力突破1000人💃🏽✨ 這只是開始，未來還會有更多的驚喜、更多的笑聲、更多一起揮灑汗水的瞬間。讓我們繼續一起，跳出快樂、跳出健康，也跳出最真實的自己！ love you all Tjukadr_Uduli舞嘟力 👉 如果你願意，邀請你底下留言祝福，一起來慶祝屬於社群的喜悅吧～～～

大家好我叫蘑菇🍄 從小肢體就很僵硬，只會跳一些很好笑、像諧星的舞。雖然也蠻樂在其中的，但還是很期待看到自己能自信享受那原本不擅長的舞動。而且我超愛拉丁音樂！能跟著跳一段一定很爽！！🩵

離拿到正式商標證書，只差最後一步！ 其實這個 Logo，早在 2022 年就開始用了 那時候的我，還是抱著「邊做邊學」的心態 什麼都還不成熟，只是憑著熱愛先衝 Uduli，是「跳舞」的意思 當時在發想的時候，腦中突然閃過一句話： 「舞動的阿嘟，最有力」 我在心裡默默唸了好多遍，越唸越有感覺 阿嘟，是姐妹、朋友的意思 「力」代表力量，不只是讀音，也有字面上的力量感 就在那個當下，舞嘟力誕生了 一路到今年初 透過學生的分享，我才發現某個活動內容中 竟然出現了完全一模一樣的「舞嘟力」 那一刻我心想： 不行，我一定要保護這個名字 它不只是品牌，是我的孩子 更是我們的故事、我們的旅程🥹 今天，它通過了官方審查 離真正拿到商標證書，只差最後一步 做完這篇貼文，我深呼吸了一下 突然，好想哭… 不知不覺，已經走了這麼遠 從部落，到小鎮 從城市，到世界 再到線上的無限延伸 每一步，都是用盡全力去走的 有時候走得很慢、很笨拙 有時候摔得很痛、很孤單 但每一次跌倒、每一次重來 都在悄悄鍛鍊我 讓我更清楚自己為什麼要走 這條路上，有汗水、有笑聲 也有深夜的眼淚和不安 可回頭看 它們全都成了養分 讓「舞嘟力」不只是品牌 而是一段 活生生 的「生命旅程」 💖 謝謝一路走來的你們 我們還要繼續走下去