Lest gerne meinen neuen LI Beitrag https://www.linkedin.com/in/ursula-seibel-wasserfee/ und entdeckt wie ich von Thema "Geduld" die Brücke schlage zu meinem geliebten ionisiertem Wasser. Und wenn ihr mögt, kommentiert gerne. Merci.

Ich hab ChatGPT gerade gefeuert. Und dann wieder eingestellt 😂 Wenn man sagt: „ChatGPT, gib mir Content-Ideen für LinkedIn." Dann spuckt das Ding halt immer den gleichen Schmonsens aus. „10 Tipps für mehr Produktivität" „Warum Montage nicht schlimm sein müssen" „5 Gründe, warum Du Grenzen setzen solltest" Boah 🙄 Habt Ihr das auch so satt wie ich? Ich saß also gestern da, Contentplan halb leer und ich hatte echt keine Lust mehr auf so Standard-Gedöns. Und dann hab ich ChatGPT einfach mal ganz anders gefragt. Nicht: „Gib mir Ideen." Sondern: „Grab tiefer. Zeig mir, was NICHT an jeder Ecke steht." Und dann war ich erstaunt. Also ECHT erstaunt. (Das passiert mir bei KI-Output in letzter Zeit irgendwie ziemlich selten 😅) Das Ding wurde plötzlich zum echten Sparring-Partner. Keine Listicles. Keine Allerwelts-Tipps. Da stand auf einmal eine Liste an RICHTIG guten Themen! Manche hab ich direkt genommen. Andere hab ich abgelehnt, aber die haben mich dann wiederum auf NEUE Ideen gebracht. Am Ende: 40 wirklich frische Content-Ideen. Die ich auch tatsächlich gut finde. Damit hab ich locker 2 Stunden gespart. Und einen Plan, mit dem ich auch wirklich arbeiten will. (Das ist ja nicht selbstverständlich 😬) 🤖 Hier ist der Prompt, den Du direkt kopieren kannst: "Erstelle Contentideen für [DEINE NISCHE/ZIELGRUPPE]. Die üblichen Themen sind [STANDARD-THEMEN DEINER NISCHE]. Ich will aber keine Standard-Ideen. Grab tiefer. Zeig mir Themen, die ungewöhnlich sind, die polarisieren könnten oder die einen unerwarteten Blickwinkel haben. Gib mir 10 Ideen, die NICHT an jeder Ecke stehen oder überall zu lesen sind. Verbinde hierbei auch Themen, die auf den ersten Blick nichts miteinander zu tun haben." Und dann? DANN übernimmst Du die Ideen natürlich NICHT einfach 1:1. Sondern nutze sie als Basis! (Voll der PRO-TIPP 🥳) „Das ist Mist" → Okay, aber warum? Was würde ich STATTDESSEN sagen? „Das ist interessant" → Wie kann ich das noch WEITERdenken? „Das klingt gut, aber…" → Genau DA ist die Goldgrube ⭐️

Hier geht es um Resilienztraining, emotionale Selbstführung und mentale Stärke für Menschen in Verantwortung. Der Post beschreibt, warum viele Führungskräfte und High-Performer zwar funktionieren, aber den Kontakt zu sich selbst verlieren und wie ein strukturiertes Resilienztraining helfen kann, wieder Zugang zu Gefühlen, Klarheit unter Druck und innere Stabilität im Alltag aufzubauen. Im Fokus steht ein 10-wöchiger Mesource®-Kurs, der mit Micro-Habits arbeitet, um nachhaltige emotionale Stärke, Stressregulation und Selbstführung praxisnah zu trainieren. Emotionale Stärke kommt nicht aus dem Kopf, sondern aus dir. Viele Menschen funktionieren, aber spüren sich nicht mehr. Sie führen Teams, tragen Verantwortung und verlieren sich oft dabei selbst. Dabei ist die wichtigste Ressource längst da: Du selbst. 👉 Mesource®: das Resilienztraining für alle, die für andere da sind und sich selbst nicht verlieren wollen. Ich starte einen Kurs: 📅 Start: 10. Februar 2026, 19:00 Uhr (Online) 🔁 10 Wochen Training + Live-Sessions + Micro-Übungen 💛 Für Führungskräfte, Teamleads, Coaches, Menschen in Verantwortung 📍 Ziel: Emotionale Selbstführung statt Fremdbestimmung ✨ Was du lernst: ➡️ Zugang zu deinen echten Gefühlen und Emotionen ➡️ Klarheit & Präsenz unter Druck ➡️ Dich selbst zu führen, statt dich zu verlieren ➡️ Alltagstaugliche Routinen für mentale Stärke Wie das geht? Mit Micro Habits. d.h. kleinen, gezielten Übungen, die du wirklich in deinen Alltag integrieren kannst. Nicht einmal alles ändern, sondern Schritt für Schritt wachsen. So entsteht emotionale Stärke dort, wo sie am meisten gebraucht wird: mitten im echten Leben. 📩 Jetzt Platz sichern unter: www.yvonnehillig.com Einfach „Erstberatung“ wählen und loslegen. Trainiere, was dich wirklich trägt. Dann kommst du echt, selbstbestimmt und emotional stark durch diese turbulenten Zeiten. Denn der Sturm im Außen wird nicht weniger werden, aber du kannst die Wahrscheinlichkeit erhöhen, resilient zu reagieren.

Wir testen in den kommenden Tagen mal, was passiert, wenn man sehr lange Texte bei LinkedIn postet. Also bis knapp an die maximal erlaubte Länge der Zeichen. Hintergrund ist, dass sich viele von Euch schwertun, Texte zu kürzen (ich auch oft) und wir wollen mal wissen, ob dies eine Auswirkung auf die Performance hat;-) Hier gehts zu meinem langen Beitrag https://www.linkedin.com/in/uwebothe/

Fünf Zentimeter, die mir das Leben zur Hölle machten Fünf Zentimeter.So groß ist die Nebenniere. Genau diese fünf Zentimeter haben dafür gesorgt,dass Aufstehen nur mit sehr viel Anlauf ging.Dass ich todmüde war – und trotzdem nicht schlafen konnte Dass mein Körper dauerhaft angespannt war, der Kopf wie vernebelt und mein Darm völlig aus dem Takt:Blähungen, wechselnder Stuhlgang, keine Regelmäßigkeit. Irgendwann dachte ich:„Okay … das sind wohl die Wechseljahre.“ Wenn die Nebenniere schlappmacht, fühlt sich nichts mehr stabil an. Der Körper steht innerlich unter Dauerstrom. Cortisol bleibt oben. Der Blutzucker schwankt. Die Verdauung zieht sich zurück.Man funktioniert – aber fühlt sich innerlich permanent unter Druck. Dazu kam die Gewichtszunahme am Bauch. Also habe ich angefangen, weniger zu essen. Mahlzeiten auszulassen. Strenger mit mir zu sein. Heute weiß ich:Genau das hat mein System weiter belastet. Der eigentliche Wendepunkt kam in der Zeit,in der ich meine holistische Ausbildung gemacht habe. Zum ersten Mal wurde mir klar, was da eigentlich in meinem Körper passiert. Ich hatte vorher nie über die Nebenniere nachgedacht.Sie war einfach „da“. Mir war nicht bewusst, welche enorme Wirkung dieses kleine Organ hat –vor allem dann, wenn man jahrzehntelang im Dauerstress lebt. Plötzlich ergaben viele Fragezeichen Sinn: die Erschöpfung, die Schlafprobleme, die hormonelle Unruhe,der Darm. Statt weiter zu kontrollieren,bin ich in die Regulation gegangen. Mit der Zeit wurde es leiser im Körper.Stabiler.Verlässlicher. Nicht von heute auf morgen.Aber nachhaltig. Woran merkst du gerade ganz konkret, dass dein Körper unter Dauerstress steht? linkedin.com/in/barbara-lipprandt