Bravo les filles, vous pouvez être fières de vous 💪 Que vous soyez ultra régulières ou que vous reveniez aujourd’hui avec un peu moins d’énergie : vous êtes là, et c’est ça qui compte. Chaque séance est un cadeau que vous vous faites 🤍 La vidéo du jour est en ligne : HAUT DU CORPS, et petit rappel super important (et je sais que certaines se posent la question 😉) : 👉 le Pilates ne fait pas “gonfler” les bras. Au contraire, ce type de travail va les affiner, les dessiner et les sculpter en douceur, tout en vous rendant plus fortes. Le haut du corps en Pilates est essentiel : ✨ pour améliorer le gainage ✨ pour renforcer les épaules, le dos et les bras ✨ pour une meilleure posture ✨ et surtout pour affiner toute la silhouette, de manière harmonieuse Et surtout, n’hésitez pas à faire vivre le groupe Community 🫶 👉 Partagez vos repas 👉 Vos idées de recettes 👉 Vos petites astuces du quotidien 👉 Vos ressentis, vos victoires, vos galères aussi Ce groupe est là pour ça : s’entraider entre girls, échanger, papoter, se motiver et se soutenir 💬💛 Plus vous osez partager, plus l’énergie du groupe est belle et puissante ✨ Je suis trop fière de vous. On continue, ensemble : la séance se trouve dans "tous les programmes" "January restart" 🤍🔥

On n'oublie pas de prendre ses compléments alimentaires pour avoir encore plus de résultats ! ✨ La glutamine est top pour aider la digestion, soutenir l’intestin et limiter les ballonnements. ✨ Le collagène aide à la récupération, aux articulations, aux muscles, mais aussi à la peau / cheveux✨ 👉 Ces deux-là peuvent se prendre toute l’année, idéalement après le sport pour optimiser la récupération. 🎄 Et comme on est après les fêtes : si tu te sens ballonné(e), lourd(e), un peu inconfortable… une cure de charbon végétal pendant 3 à 5 jours peut vraiment aider à remettre les compteurs à zéro 🌿 (c’est ponctuel, juste pour soulager). 🧘‍♀️ Donc aujourd’hui : séance ✔️ hydratation ✔️ glutamine + collagène après le sport ✔️ Et si besoin : cure de charbon végétal ! Perso, je prends les miens chez Onatera, et si tu veux tester, j’ai un code promo pour toi : DIDISCLUB10 💛 Voici le lien juste ici : https://www.onatera.com/FR/fr Prends soin de ton corps, il te le rendra ✨ (et dis-moi si tu les utilises déjà 💬)

La vidéo est en ligne 🎥 Aujourd’hui, on se concentre sur des jambes fines, légères et tonifiées. Une séance parfaite pour activer la circulation, brûler en profondeur et ressortir avec cette sensation de jambes toutes légères 😮‍💨🔥 👉 Quelques clics ici et tu fais la séance 15 minutes pour toi, ton corps et ton énergie. Rappelle-toi : ce n’est pas la durée qui compte, c’est la régularité 💫 💬 Dis-moi en commentaire quand c’est fait 🦵 ou quelle zone t’a le plus brûlé aujourd’hui Let’s go, on ne lâche rien 💪✨ CLIQUE ICI POUR FAIRE LA SEANCE

Et quoi de mieux pour la commencer que… 🔥 LA PREMIÈRE VIDÉO DU CHALLENGE PILATES DE JANVIER 🔥 La vidéo est en ligne dès maintenant : CLIQUE ICI ! Le programme alimentaire est disponible 🥗 Tout est prêt pour poser les bases d’une année forte, saine et alignée ✨ Tu retrouveras toutes les infos dans "Tous les programmes" - January restart Ce challenge, ce n’est pas juste du sport. C’est : ✔️ se choisir ✔️ créer une vraie régularité ✔️ prendre soin de son corps sans pression ✔️ avancer ensemble, pas à pas 🎯 Ton seul objectif aujourd’hui : commencer. Même 15 minutes. Même imparfaitement. Mais tu te lances. Je suis tellement fière de notre team 🤍 Let’s go 2026, on ne lâche rien les girls🔥🧘‍♀️ 💬 Dis-moi en commentaire : 👉 “JE COMMENCE” si tu fais la séance aujourd’hui