Est-ce que certaines d’entre vous vivent (ou ont vécu) avec un TCA ? Hyperphagie, anorexie, boulimie… 💭 Pendant longtemps, j’ai gardé ça pour moi. À force d’essayer tous les régimes possibles pour avoir un ventre plat, calmer mes ballonnements et gérer mon côlon irritable, j’ai fini par développer une hyperphagie boulimique. Aujourd’hui, je vais beaucoup mieux, mais je sais à quel point la relation avec l’alimentation peut devenir compliquée lorsqu’on cherche en permanence à contrôler son corps. J’aimerais savoir si c’est un sujet dont vous aimeriez que je parle davantage ici. Pas pour donner des leçons, mais pour partager mon expérience, ce qui m’a aidée, les erreurs que j’ai faites et peut-être vous aider à vous sentir moins seule 🤍 Si ce sujet vous parle, dites-le-moi en commentaire ou en message privé. Je vous lirai avec beaucoup de bienveillance 🫶

Coucou les girls, j’espère que ça va ? Petit debrief pour savoir où est ce qu’on en est ? Pas de séance pour moi ce week-end, j’étais à Naples avec des amies, on a bien profité et surtout très bien mangé ahaha ✨ Je reprendrai demain matin avec une séance full body, pas de pression, pas de culpabilité, le secret c’est vraiment l’équilibre ! Et vous ? Vous avez fait quoi ce week-end ? Ou est ce que vous en êtes dans le programme ? Dans vos transformations ?💝🌞✨

Hello les girls, ça va ? Ce matin j’ai fait la séance du mois 2, numéro 4 ! ✨ C’était la séance haut du corps, ça fait trop du bien : rapide & efficace avec cette chaleur ahah 🌞 Et vous ?⬇️

Hello hello, pour ma part je suis au lendemain de la séances abs et core de la semaine 2 mois 2 mais comment vous dire pour celles qui ne l’ont pas encore faite … elle est incroyable j’ai des courbatures ( j’adore en avoir pour moi cela signifie que ça travail en profondeur) et franchement je la referais

Quand il fait chaud, rien de mieux qu'un repas frais, léger et prêt en 5 minutes ! 🥢 Rouleaux de printemps maison Ingrédients : - Feuilles de riz - Vermicelles de riz - Crevettes - Salade verte - Pousses de soja - Graines de sésame - (En option : avocat ou mangue pour encore plus de fraîcheur et de gourmandise.) Préparation : 1. Faites cuire les vermicelles de riz selon les indications, puis laissez-les refroidir. 2. Trempez une feuille de riz quelques secondes dans de l'eau tiède. 3. Déposez la salade, les vermicelles, les crevettes, les pousses de soja et saupoudrez de graines de sésame. 4. Ajoutez quelques tranches d'avocat ou de mangue si vous le souhaitez. 5. Roulez bien serré… et dégustez ! 🥣 Servez avec un peu de sauce soja pour tremper les rouleaux. ✨ Un repas équilibré, rafraîchissant, riche en protéines et parfait pour les journées de forte chaleur