Les filles 💛 Vous avez énormément réagi à mon dernier réel / TikTok où je parlais de tout ce qui est “healthy” mais qui ne l’est pas forcément quand on a un SOPK ou un côlon irritable… et franchement, vous avez mis le doigt sur quelque chose de hyper important. 👉 Exemple tout simple : – Le fromage blanc → sur le papier “healthy”, mais pour moi = mal de ventre assuré – La pomme → pareil, ça peut faire gonfler le ventre et irriter le côlon – Certaines crudités, légumineuses, édulcorants, produits laitiers, fruits “riches en fibres” → très bien pour certaines personnes, pas du tout pour d’autres 💡 Rappel ultra important : 👉 Healthy ne veut pas dire universel. 👉 Ce n’est pas parce qu’un aliment est “sain” sur Instagram qu’il est adapté à TON corps. Quelques conseils concrets pour vous 🧘‍♀️✨ - Écoutez vos réactions, pas les tendances - Si un aliment vous donne des ballonnements, douleurs, fatigue → ce n’est pas dans votre alimentation santé, même s’il est “bien noté” - Préférez souvent : des fruits cuits plutôt que crus des laitages sans lactose ou alternatives végétales (ou pas de laitage du tout) des repas simples, peu transformés, avec peu d’ingrédients - Introduisez les aliments un par un, pas tout en même temps - Et surtout : zéro culpabilité. Ce n’est pas un échec, c’est une adaptation 💛 Votre corps vous parle. Le but, ce n’est pas de manger “parfait”, 👉 c’est de manger ce qui vous fait du bien, vous donne de l’énergie et un ventre apaisé. On avance ensemble 🤍✨ Et si vous avez des questions, n’hésitez pas le club est fait pour ça 🧚🏽‍♀️

Je vous souhaite un très beau dimanche. Profitez de ce mois de février pour ralentir, vous écouter et vraiment prendre soin de vous 🌸 Ce mois-ci, on va apprendre à mieux comprendre notre corps : nos cycles, nos hormones, notre énergie… parce que se sentir bien commence par la connaissance de soi. Petit rappel aussi : l’e-book sur le bien-être féminin sortira le 18 février ✨ Un projet pensé pour vous accompagner avec douceur et conscience. Prenez ce temps pour vous, sans pression, avec bienveillance. Vous le méritez 🤍

Bonsoir à tous, Pendant ces dernières années, j'ai pris pas mal de poids et j'aimerai perdre au moins 5 à 6 kilos. N'étant pas très sportive, j'espère que tous les conseils que vous me prodiguerez pourront m'aider à atteindre mon objectif 😁

Salut les Didi's, Je voulais vous partager ma petite histoire. J'ai perdu un peu de poids, je pense grâce a la découverte de ma vraie intolérance au lactose mi-Janvier en plus du pilates pratiquer tout les jours ou quasi et j'essaye régulièrement de faire des petites randonnées le week end... J'ai le ventre plus plat mais j'ai l'impression qu'il reste flasque pas tonifier et du mal a perdre des cuisses aussi. Je ne sais pas trop quoi faire pour le tonifier. Merci de votre petits conseils 😊

💛 Février, ce n’est pas le mois pour se punir. C’est le mois pour ralentir un peu. Respirer. Écouter son corps. Si en ce moment tu te sens : – plus fatiguée que d’habitude – gonflée, surtout au ventre – un peu à plat niveau motivation – ou juste “off” sans trop savoir pourquoi - Surtout que tu essayes de toujours « bien faire » mais que rien ne change… 👉 c’est normal. L’hiver est encore là, le corps est plus sensible, le système nerveux plus vite saturé. Ton corps ne te lâche pas. Il demande juste de la douceur. Dans le club ce mois-ci, l’idée ce n’est pas de faire plus. C’est de faire mieux : – des séances qui réveillent sans épuiser – du Pilates pour relâcher les tensions – respirer, activer en profondeur – calmer le ventre, le stress, la charge mentale Même 20 minutes, c’est déjà énorme 💫 Même si tu rates une séance, tu reviens. Ici, on ne vise pas la perfection. On vise la régularité bienveillante. 👉 ce club est un espace safe. Pas de pression. Pas de comparaison. Juste toi, ton corps, et des petits pas qui comptent. Et rappelle-toi : 🌸 un corps apaisé progresse toujours plus qu’un corps forcé. Je suis trop fière de toi d’être là, même les jours “sans”. On continue ensemble, et si tu veux avoir un suivi + complet, n’hésite pas à m’envoyer un message je serai ravie de te suivre en coaching privé 🤍