Ce Skool va devenir la Bibliothèque du Savoir et de l'Expérimentation. On va créer un véritable laboratoire d'expérimentation, mais pour ça, j'ai besoin de toi. Dis-moi toutes les problématiques qui te ralentissent dans ta vie, et je te préparerai des MasterClass vidéo dans les prochains jours. Si tu es ici, c'est que tu veux LOCK-IN ta putain de LIFE ! J'ai les armes. Donne-moi la cible, et on abattra l'ennemi ensemble, My Human. J'attends ton retour dans les commentaires. 🔥

Le problème : Pourquoi est-ce qu’on sous-estime toujours le temps ? Tu connais ce moment où tu penses être large, et finalement, tu finis à la dernière minute, sous pression, avec une deadline qui te tombe dessus comme un coup de massue ? Moi aussi, j’ai vécu ça trop souvent. Je me disais toujours : Pas de stress, ça va me prendre une heure"... et trois heures plus tard, j'étais encore dessus. "Je vais gérer ça en deux jours"… et je finissais en retard, épuisé, obligé de bâcler. L’ensemble de mes rapports de projets était réalisé le jours d’avant le rendu. Et oui il est possible de le boucler en 9h 4 mois de travail mais c’est une illusion. Ce stress, cette frustration, cette sensation d'être toujours en retard et jamais en contrôle… C’est exactement ce qui m’a poussé à chercher une vraie solution. Pourquoi on se fait avoir à chaque fois ? C’est ce qu’on appelle le Planning Fallacy: notre cerveau a un biais d'optimisme. On surestime notre efficacité, on oublie les imprévus et on se dit que "cette fois-ci, ça ira vite". Sauf que la réalité est différente : - Une interruption peut tout chambouler. - Une tâche "simple" cache souvent des étapes cachées. - Notre concentration n’est pas toujours optimale. Résultat ? On se retrouve soit à courir après le temps, soit à procrastiner jusqu'à la dernière minute (merci, loi de Parkinson). --- La méthode qui m’a sauvé : la méthode PERT J’ai testé plein de choses, mais la seule qui fonctionne réellement, c'est la méthode PERT. Elle repose sur trois estimations pour calculer un délai réaliste : 1. Temps optimiste (TO) : Si tout se passe parfaitement bien, sans aucun problème. 2. Temps moyen (TM) : Le temps que ça prend en général, basé sur mon expérience. 3. Temps pessimiste (TP) : Si tout part en vrille, si je suis interrompu, fatigué, ou si ça prend plus de temps que prévu. La formule magique : Temps réaliste = (TO + 4 × TM + TP) / 6 --- Un exemple concret : rédiger un post comme celui-ci Avant, je pensais qu’écrire un post me prenait 10 minutes.

1️⃣ Visualise tes objectifs au réveil Juste après ton réveil, prends 5 minutes pour imaginer avec détail les actions disciplinées que tu veux accomplir dans ta journée. Cet état favorise la reprogrammation de ton subconscient. 2️⃣ Écoute des sons Thêta Utilise des fréquences Thêta (disponibles sur YouTube ou Spotify) pendant 15 minutes chaque matin ou avant de dormir pour renforcer ton focus et ta motivation. 3️⃣ Répète des affirmations simples et puissantes Dis-toi des phrases comme : "Je deviens plus discipliné chaque jour." Fais-le en étant détendu pour que ton subconscient les intègre pleinement. 4️⃣ Planifie avec un journaling Chaque soir, note une petite action clé à accomplir le lendemain. Fais-le dans un moment de calme pour renforcer ton engagement. 5️⃣ Reprogramme ton esprit avant de dormir Pendant 5 minutes, visualise-toi en train de réussir tes objectifs avec discipline. Combine cette pratique avec des sons Thêta pour des résultats optimaux. Va regarder ma dernière vidéo YouTube, je parle de ça en profondeur :

Si tu as cliqué ici, c’est que toi aussi tu t’intéresses au sommeil. Je te rassure tout de suite, il ne s’agit pas de rester éveillé pendant un an ! En réalité, 7 jours suffisent pour commencer à faire des changements, mais je tiens à te partager quelque chose. Cela fait très longtemps que je m’intéresse au sommeil. Pendant un an, j’ai traqué mes données de sommeil de manière obsessionnelle, en testant, en ajustant, en répétant J’ai vécu des journées avec peu d’énergie et chaque interaction était un enfer. Ce que j’ai découvert J’ai pu identifier les variables clés qui influencent directement la qualité du sommeil. Mais surtout, j’ai appris une chose essentielle : l’ordre des priorités est la clé. Ce n’est pas seulement de connaître les variables, c’est de les classer par l’impact sur tout le reste. Pourquoi je partage ça ? Parce que le sommeil est bien plus qu’un simple moment de repos. Il conditionne ta productivité, ta santé, et même ton bonheur. Et quand on sait que l’on passe 1/3 de notre vie à dormir ça devient important. Voici les étapes clés du sommeil 💤 1. Réveil en fin de cycle : Assurez-vous de vous réveiller à la fin d’un cycle de sommeil pour éviter la fatigue. 2. Élévation de sa fréquence vibratoire avant de dormir : Relaxez-vous avec des pensées positives ou de la méditation avant de dormir. 3. Se lever tard et sieste : Évitez de vous lever tard et de faire des siestes dans la journée (dépend des personnes) 4. Respect du temps de digestion : Prenez votre dernier repas au moins 2 à 3 heures avant de dormir. 5. Séance de sport : Terminez toute activité sportive au moins 4 heures avant le coucher. 6. Lumière bleue avant de dormir : Réduisez l’exposition à la lumière bleue au moins 3 heures avant de dormir. 7. Écran avant de dormir : Éteignez tous les écrans au moins 1 heure avant le coucher. 8. Stimulus perturbant le sommeil : Éliminez les bruits, lumières ou autres distractions dans votre chambre. 9. Température de la chambre : Maintenez la température de votre chambre entre 18 et 20°C.

On parle très souvent de développement personnel, mais en réalité, si vous ne travaillez pas sur "le soi-même", vous aurez beau passer à l'action... Les résultats ne seront pas là parce que vous ne maîtrisez pas "le soi-même" et "l'être". Personne ne vous explique l'importance de tout cela, alors que l'on devrait commencer par ça avant de travailler sur ses compétences pour atteindre ses objectifs. Une fois de plus, l'école ne nous apprend pas cela, alors que tout le monde devrait savoir le faire. C'est tellement important pour évoluer de manière saine. Ce n'est pas de ta faute : la société ne veut pas que tu penses par toi-même. On cherche simplement à te mettre dans des cases... Prendre un chemin différent, c'est travailler sur le "soi-même". Commente "PROCESS" et je t'enverrai un document en privé pour que tu puisses reprendre le contrôle dans les prochaines semaines.