Hay caminos que, a veces, pueden sentirse muy solitarios. Convivir con tinnitus puede ser uno de ellos. Y algo cambia cuando encontramos a otras personas que comprenden lo que vivimos sin necesidad de explicarlo. Sentir que pertenecemos, que formamos parte y que no tenemos que recorrer este camino solos, también puede aportarnos calma, sostén y confianza. Por eso me hace inmensamente feliz el inicio este jueves 10 de septiembre de nuestro Círculo de Mindfulness Tinnitus Calm. 💜 Durante ocho semanas, cada jueves, vamos a regalarnos una hora para parar, respirar, meditar y volver a nosotros. Este círculo no nace para poner el tinnitus en el centro. Nace para devolvernos a nosotros al centro. No nos reuniremos para pasar una hora hablando del tinnitus. Nos reuniremos, precisamente, para aprender a ampliar nuestra atención más allá del ruido, conectar con nuestro cuerpo, cultivar bienestar y relacionarnos con lo que vivimos desde un lugar diferente: con más calma, más presencia y menos miedo, incertidumbre o nerviosismo. El tinnitus podrá estar ahí o no. Pero durante esa hora no será quien dirija el encuentro. A través de distintas prácticas de mindfulness, iremos entrenando una nueva manera de acompañarnos, escucharnos y estar presentes en nuestra propia vida. La app Tinnitus Calm podrá ser vuestro refugio personal durante toda la semana. Y este círculo será nuestro refugio compartido cada jueves: un lugar al que llegar tal como estamos, sentirnos acompañados y recordar que no tenemos que hacerlo todo solos. 🗓️ Todos los jueves, del 10 de septiembre al 29 de octubre 🕢 España peninsular: de 19:30 a 20:30 h 🕝 Argentina: de 14:30 a 15:30 h 💻 Nos encontraremos a través de Zoom Las personas etiquetadas al final de esta publicación ya formáis parte del Círculo. 👉Encontraréis las sesiones en vuestro calendario en la Academia y, dentro de cada invitación, estará disponible el enlace de Zoom para conectaros. 💡Por favor, comprobad antes del jueves que podéis ver el dia con la invitación y el link fe zoom. Si no os aparece alguna invitación o no encontráis el enlace, escribidme por mensaje privado desde la Academia y os ayudaré.

En la madrugada me desperté y el tinnitus a full escuchaba! Pensamientos preocupantes aparecieron.. restos del día que no pudieron ser resueltos.. y ahí estaba yo escribiendo al grupo TINNITUS CALM! Una necesidad que dió sus frutos! Volví a leer a muchos de uds y me dije no estoy sola con esto.. !!! Hay que seguir intentando! volví a una secuencia de mindfulness y pude volver a dormir! Les paso alguna vez ? Espero les sirva mi experiencia! Los escucho 🫠 Buen sábado amigos .. a disfrutar

Hoy he ido hacer una ruta de senderismo!!! Y es la primera vez que he meditado en mitad de la naturaleza !! Una maravillosa experiencia , el sol acariciando mi cara y el ruido del agua del manantial!!! En mis oídos. Me he queda transportada a otro mundo. 😍

Pues aún estoy aprendiendo y espero aprender más de ellos, pero de entrada he aprendido que no puedo ir siempre tan deprisa... Deprisa con mi cuerpo y deprisa con mi mente, he aprendido que hay cosas antiguas que se han atravesado y tal vez es momento de curarlas. 🙏🩷

Tomando la práctica de Mabel Lopez Himbera (¡gracias!) hoy medité en silencio. Focalicé en mi respiración, observando como mis pulmones se abrían y cerraban con cada inhalación y cada exhalación. Pero de a ratos mi foco iba directamente a mis acúfenos, ellos captaban mi atención y yo sólo los observaba. Ahí estaban ellos, ahí me respiración, y yo todo el tiempo presente. Fue una muy especial sensación😊