Hello, J’espère que vous allez bien. Je sens que c’est plus calme ici avec le long week-end et les vacances scolaires 😁. Cela ne m’empêche pas de penser à vous 😉. Je viens de créer cette vidéo petite routine rappel que je mets en place tous les matins : https://youtu.be/7IIjCgfmX8s&list=PLKMAZH2j0Fdr8QZmFPPcUXg_GQW2c1wye&ab_channel=HealthyRiti Je vous y explique aussi les bienfaits évidemment et je réponds aussi aux questions qu’on m’a posées sur le sujet. En plus de la routine matinale, je vous parle également de la force mentale/subconscient pour rester motivée à continuer à mettre en place les bonnes habitudes 🧠🤯🤗. Bon dimanche et bonnes vacances !

Je sais que beaucoup d’entre vous sont en congé ou en vacances. Si vous préférez que je fasse une vidéo Questions/Réponses. Vous pouvez mettre vos questions ci-dessous 👇 Ou si vous préférez faire le live, vous me dites aussi :-).

Comme promis, la 1er vidéo de YOGA spéciale "Ventre & Digestion" vient d'être uploadée dans Classroom 🧘‍♀️🎊 ! Cf. Cover ci-dessous pour la retrouver. Je laisse @Laurie Blondeel un peu l'expliquer si jamais, tu souhaites. Sinon, j'ai déjà commencé les exercices et franchement, c'est de la baaaaaalle et super bien expliqué. Il y a une série de 5 vidéos d'une durée chacune de +- 20 minutes, avec 2 jours de pause sur la semaine. Pour information, il est très important surtout pour nous les femmes, que ce soit après 40 ans et/ou très occupées (aka stressées ou plutôt qui subissent un environnement stressant) d'associer à la nutrithérapie et l'hypno(thérapie), un sport comme le yoga 🧘‍♀️ . Personnellement, j'en fais depuis des années et je trouve que cela donne de très bons résultats notamment, affine, tonifie la silhouette mais surtout fait baisser le cortisol (hormone du stress - qui fait gonfler le ventre) et aide à la digestion (mauvaise digestion - ou non digestion non optimale, fait aussi gonfler le ventre). Il y a pleins d'autres bienfaits (qu'on doit réenregistrer avec Laurie désolée, prob techniques avec Instagram...c'est pas Skool) qu'on vous expliquera plus tard 😁. Bravo et merci @Laurie Blondeel pour ce super job 🙏🙌! J'uploade les autres vidéos (une par jour) cette semaine. Profitez déjà bien de ce super cours! 🧘‍♀️ .

Au programme cette semaine : 🌅 Petits-déjeuners Bowl vitalité · Oeufs pochés, avocat & asperges · Avocat & halloumi grillé ☀️ Déjeuners Sardines ou maquereaux, patate douce, edamame, épinards & noix · Salade pois chiches, avocat & feta · Poulpe, asperges & dés de patate douce · Sushi bowl truite ou saumon, avocat, chèvre frais 🍎 Goûters Pudding de chia + fraises · Pudding de chia + kiwis · Crumble pomme-avoine 🌙 Dîners (optionnels) Velouté de courgettes, feta & lentilles · Sushi bowl truite ou saumon, avocat, chèvre frais Retrouvez tous les détails et les recettes ici : 📚 Classroom > Menus & Recettes Healthy > Mai 2026 🌸 En mai, fais ce qu'il te plaît...😉 et on commence par bien manger !😁 Bon appétit et bon weekend/belle semaine à toutes ! 🥑✨

Hello les filles! @Laurie Blondeel nous a concocté des visuels explicatifs pour chaque vidéo 🙏🧘‍♀️ Chaque fichier PDF se trouve juste en-dessous de la vidéo de séance de Yoga (cf. vidéo ci-dessous). Belle après-midi les filles 😘