Hello, J’espère que vous allez bien. Je sens que c’est plus calme ici avec le long week-end et les vacances scolaires 😁. Cela ne m’empêche pas de penser à vous 😉. Je viens de créer cette vidéo petite routine rappel que je mets en place tous les matins : https://youtu.be/7IIjCgfmX8s&list=PLKMAZH2j0Fdr8QZmFPPcUXg_GQW2c1wye&ab_channel=HealthyRiti Je vous y explique aussi les bienfaits évidemment et je réponds aussi aux questions qu’on m’a posées sur le sujet. En plus de la routine matinale, je vous parle également de la force mentale/subconscient pour rester motivée à continuer à mettre en place les bonnes habitudes 🧠🤯🤗. Bon dimanche et bonnes vacances !

Au programme cette semaine : 🌅 Petits-déjeuners Bowl vitalité · Oeufs pochés, avocat & asperges · Avocat & halloumi grillé ☀️ Déjeuners Sardines ou maquereaux, patate douce, edamame, épinards & noix · Salade pois chiches, avocat & feta · Poulpe, asperges & dés de patate douce · Sushi bowl truite ou saumon, avocat, chèvre frais 🍎 Goûters Pudding de chia + fraises · Pudding de chia + kiwis · Crumble pomme-avoine 🌙 Dîners (optionnels) Velouté de courgettes, feta & lentilles · Sushi bowl truite ou saumon, avocat, chèvre frais Retrouvez tous les détails et les recettes ici : 📚 Classroom > Menus & Recettes Healthy > Mai 2026 🌸 En mai, fais ce qu'il te plaît...😉 et on commence par bien manger !😁 Bon appétit et bon weekend/belle semaine à toutes ! 🥑✨

Bonsoir à toutes! Nouvelle semaine, on se reprend en main après une semaine de vacances où on s’est un peu laissés aller 🫣 Petite question concernant les pâtes. J’ai déjà testé celles aux lentilles et celles au pois chiches… Comment dire? Ce n’est pas vraiment validé. Je sais que @Rithyda Tea m’a dit de choisir une autre sorte dans ce cas mais je ne sais plus ce qu’elle m’a dit 😬 Merci déjà et belle soirée à toutes ❤️

On est allé au cinéma avec les enfants. Qui dit cinéma dit popcorn 🍿 j'adore ça mais même le petit paquet, je me suis dit que c’était une très mauvaise idée 🫣 comme c’était l’heure du goûter et que j’avais quand même un peu envie de me faire plaisir, j’ai opté pour la solution la moins mauvaise de la boutique 😁😅 et en plus, ça a un petit goût de nostalgie : quand j’étais gamine, c’est toujours ce qu’on mangeait avec ma maman 😋 (bon... j’ai juste pris deux popcorn quand même dans le paquet du petit pour le goût 🤪)

Je dois dire que quand j’ai monté la vidéo de cette recette, j’avais l’eau à la bouche 🤤🫣😂. Cette recette est délicieuse, facile et rapide à faire. Evidemment healthy 😁. Je vous mets le lien du reel (vidéo) ici : https://www.instagram.com/reel/DXwSo9CxQwz/?igsh=MWl6amZuM2ZsZGlwdg== La recette complète se trouve dans le nouveau menu de cette semaine 🤗. Le mari avait trouvé du poulpe cuit au Delhaize. C’était vraiment une belle surprise 🥰. Bon congé demain et bonne vacances pour celles qui sont en vacances ☀️🏖️! 😘😘😘