Hola und einen schönen Freitag in die Runde. Montags hab ich euch nach dem "Brain-Ziel" für diese Woche gefragt. Jetzt schreiben wir bereits Freitag und mich interessiert: Wo und in was war dein Neurohack-Gewinn in dieser Woche? Worauf bist du stolz? Was hast du erkannt und/oder entdeckt für dich? Hau gern in die Tasten. An der Stelle von mir schonmal ein schönes, aktives, entspanntes, was-auch-immer du dir wünscht Wochenende!

Viele haben sich an der gestrigen Frage beteiligt! Super! Die Antwort: lautet 🥁🥁 C) – und das ist keine Soft Skill, sondern harte Neurobiologie. Wenn ein Zuhörer aktiv paraphrasiert, validiert und nachfragt, synchronisieren sich die Gehirnmuster von Sprecher und Zuhörer – messbar im temporoparietalen Übergang (TPJ). Was passiert: 1. Spiegeln: Dein Gehirn simuliert, was der Sprecher sagt 2. Antizipieren: Bei hohem Verständnis bist du dem Sprecher VORAUS – du antizipierst, was kommt 3. Vertrauen: Je höher die Synchronisation, desto tiefer die Verbindung Der biologische Hebel: Der Vagusnerv Aktives Zuhören aktiviert den Vagusnerv – deine "biologische Bremse" für Stress. Ein hoher Vagal Tone bedeutet: - Bessere Emotionsregulation - Schnellere Erholung von Stress - Authentischere Präsenz Das Faszinierende: Aktives Zuhören reguliert nicht nur dein Gegenüber – es reguliert auch dich selbst. Der Meta-Hack: Langsame Atmung während des Zuhörens (6-7 Sek. ein, 8-9 Sek. aus): - Aktiviert direkt den Vagusnerv - Erhöht deine Präsenz - Überträgt sich auf dein Gegenüber (Co-Regulation) Du wirst ruhiger. Dein Gegenüber wird ruhiger. Die Synchronisation verstärkt sich. 💡 Alle Inhalte auch in der App: neurohacking-app.vercel.app 🔬 Deep Dive: Die drei Phasen im Detail, Polyvagal-Theorie (Wahr oder Mythos?), vollständiges Zuhör-Protokoll und Vagusnerv-Stimulation – im Classroom

Erholung, Arbeit, Ausgehen?

Hallo und einen wundervollen Montag für euch alle! Nun darf ich erstmals einen Wochen Check-In Beitrag schreiben. Bin mal gespannt, wer von euch alles mitmacht. 😁 Beantwortet doch gerne einfach mal für euch die nachfolgende Frage und haut dann in die Tasten. 🟡Was ist dein Brain-Fokus diese Woche?🟡 Lest gerne die anderen Kommentare durch und nutzt gerne auch die "reply Funktion" um miteinander in Kontakt zu treten.

Hallo in die Runde, ich möchte einen Gedanken aus meiner aktuellen Arbeit teilen, der für viele hier anschlussfähig sein dürfte. Am 8.4.2026 halte ich eine Keynote im Stadtsaal Mistelbach zum Thema„Geheimtipps zur Bewältigung der Wechseljahre“. In meiner Arbeit mit Frauen in dieser Lebensphase zeigt sich immer wieder: Viele der beschriebenen Symptome sind weniger ein „Hormonproblem“, sondern Ausdruck eines chronisch überlasteten Nervensystems. Reizüberflutung, Daueranspannung, innere Alarmzustände und ein veränderter Umgang mit Stressbeeinflussen Wahrnehmung, Emotion und Selbstregulation massiv. Genau hier setze ich an – mit mentalen Hebeln, die das Nervensystem beruhigen,die innere Bewertung verändernund wieder mehr Handlungsspielraum schaffen. Meine Frage an euch:👉 Welche Rolle spielt aus eurer Sicht Neuroregulation bei hormonellen Übergangsphasen? Ich freue mich auf fachlichen Austausch und Perspektiven.