През последните дни получавам десетки съобщения с един и същ въпрос: „Веси, програмата ти е страхотна, но имаш ли вариант без месо?“ или „Мога ли да се справя с инсулиновата резистентност, ако съм вегетарианец?“ Винаги се вслушвам в нуждите на нашата общност и се замислих... 🤔 Обмислям създаването на специално издание на 21-дневната програма, изцяло фокусирано върху: ✅ Вегетариански рецепти (с яйца и млечни) ✅ Постни / Веган алтернативи ✅ Пескетарианско меню (за любителите на риба) Целта остава същата: стабилна кръвна захар, топящи се килограми и висока енергия, но постигнати изцяло с растителни и леки храни. 🥗🐟 Но преди да се потопя в изготвянето на рецептите, искам да попитам ВАС: 👇 Имате ли интерес към такъв вариант на програмата? Напишете в коментар коя опция би била най-полезна за вас: 1️⃣ ВЕГЕТАРИАНСКА (без месо, но с яйца и млечни) 2️⃣ ПОСТНА / ВЕГАН (изцяло растителна) 3️⃣ ПЕСКЕТАРИАНСКА (с включена риба и морски дарове) Вашето мнение е това, което движи всичко тук. Ако има достатъчно интерес, обещавам да запретна ръкави и да създам нещо уникално за вас! ✨ Очаквам коментарите ви! 👇

Здравейте, мили дами, Пускане на блокажи и НОВ начин на мислене за УСПЕХ, това е темата на седмицата в 3-мес програма 'ЖИВЕЙ без резистентност' (мноооого осъзнавания и вдъхновения случихме). ➕Храним се БАЛАНИСРАНО И ВКУСНО, но се ➕ГРИЖИМ И за емоциите чрез методи от Позитивната психология и Психология на увереността. Даваме на тялото, но и на ума си НАЙ-ДОБРОТО, (а не рестриктираме/не гладуваме) 😗Защото 95% от жените, които се опитват да отслабнат чрез диети, в годините качват още и още кг. (Свалят за малко, но после не само се връщат към старото тегло, но добавят и още). Познато, нали? ❓Какво всъщност ни изстрелва към промяната, която искаме? - Използваме И силата на ПОДСЪЗНАНИЕТО, (всички важни решения - образование, професия, възпитание на децата ни, избор на партньор се вземат от нашето подсъзнание). То е отговорно за над 90% от решенията ни. 🧠Когато 'впрегнем' този потенциал, подобрението - освобождаване от излишно тегло идва много бързо, с лекота и удоволствие. Препрограмираме мозъкът си. Това различава и прави методът 'ЖИВЕЙ без резистеност' толкова успешен - 94%. В Англия, където живея и работя отдавна е клинично доказано и използваме този подход с пациентите. (Вече работя и с българи от цял свят) От къде да започнете - слушайте тази кратка визуализция (подарък от мен), всеки ден - най-добре вечер преди да заспите или сутрин преди да станете от леглото. Кой иска да му изпратя Елегантен журнал, в който да отбелязва своите победи? Напишете ⬇️'Елегантен журнал' в коментарите или ⬇️'Искам промяна', ако искате да започнете вашия път към по-стройното и уверено АЗ. Чуден ден от мен. Веси Ней Мотивиращ Диетолог Специалист Инсулинова Резистентност Трайно отслабване и Диабет Т2 www.healthyandconfident.co.uk/bg

Често говорим за енергийни спадове, но рядко обръщаме внимание на тихите сигнали, които тялото ни изпраща веднага след обилно хапване или прием на преработени захари. Когато нивата на глюкоза в кръвта се повишат рязко (хипергликемия), организмът ни преминава в режим на „спешност“. 🔍 Симптомите, които не бива да пренебрегвате: 1️⃣Умора и летаргия: Парадоксално, но твърде много захар в кръвта не означава повече енергия. Когато нивата са твърде високи, инсулинът не винаги успява да „вкара“ глюкозата в клетките ефективно, оставяйки ги „гладни“, а вас – изтощени. 2️⃣Повишена жажда и сухота в устата: Вашите бъбреци работят извънредно, за да филтрират и абсорбират излишната захар. Когато не успяват, тя се изхвърля чрез урината, повличайки със себе си течности от тъканите, което води до дехидратация. 3️⃣Замъглено зрение: Високата захар може да доведе до подуване на лещата на окото, което променя способността ви да фокусирате. 4️⃣Изтръпване на крайниците: Продължителните пикове могат да повлияят на нервната проводимост и малките кръвоносни съдове. 5️⃣Постоянен глад (Изкушения): Рязкото покачване е последвано от рязък спад, което активира центровете за глад в мозъка и създава „омагьосан кръг“ от желание за още сладко. 📈Защо това е опасно? Честите „скокове“ на захарта водят до инсулинова резистентност. Клетките стават „глухи“ за сигналите на инсулина, което е основен прекурсор на Диабет тип 2, метаболитен синдром и хронични възпалителни процеси. Добрата новина? Можете да контролирате тези пикове чрез: 🥗 Правилно подреждане на храните (фибри и протеини преди въглехидратите). 🙋‍♀️Лека разходка след хранене (мускулите изразходват глюкозата веднага). 🫗Прием на достатъчно вода. 💬 Споделете с мен в коментар: Усещате ли често „захарен глад“ или необяснима умора следобед? 🍠Напишете „ДА“ в коментарите, ако искате да подготвя списък с 5 храни, които помагат за стабилизиране на кръвната захар по естествен път! 👇

Много важен е следния ред: 🥗 1. Балансирано хранене – без глад, без вина – Създава стабилна кръвна захар и регулира апетита 🌀 2. Изчистване на червата – Премахва натрупаните отпадъци и подпомага усвояването на храната 💚 3. Подкрепа за черния дроб – Активира естествените детокс пътища и метаболизма на мазнините 🛡 4. Прочистване от паразити – Намалява възпаленията, подуването и хормоналния дисбаланс. Споделяме натурални, с 94% усвояемост от организма. Ще добавя детайли и информация в коментарите. Кой иска да споделя записа от срещата ни вчера? Напишете 'Запис' и ще пратим линка. (Освен тези, които ползва нашето семейство, ще добавям постепенно в този пост и други, които са добри). Но тези са най-бързо действащи - 2-3 кг надолу за 1 месец и мнооооого ползи за организма Можете да си направите регистрация още днес, за да ползвате отстъпка тук: Започваме от Балансирано хранене + Изчистване на червата (СЧТ) https://myaquasource.net/ba/opportunity/Vessie