這週，你想為自己的身體 做一件什麼小事？ 不用大，不用完整，一件就好，留言分享一下嘛～ 💬 這裡是你可以安心分享的空間哦！ 我先：我這個禮拜要雙倍增加攝取營養、每天去健身房做有氧和重訓。因為我前兩週喉嚨其實很不舒服，吞嚥如刀割🥹🥹🥹導致我第一週整週病懨懨的，明顯感受到自己消瘦。終於上週末開始有明顯的改善～ 能正常吞嚥真的是件幸福的事。一切機能好像理所當然，但是當任何一處有問題，真的很痛苦啊！ 「身體健康時，你有無數個煩惱；身體不健康時，你只有一個煩惱」 換你了換你了～ 留言分享 ：）

撇除可見的體態除外，你現在最想 改善/進步/養成 什麼？ （例如：我想要一個不會半途而廢的運動方式） （例如：我其實很累，但想找回身體的感覺） （例如：我不知道我可不可以撐很久，但我想試試看） 上述為舉例，你可以用你的方式表達 直覺的，在底下留言告訴我吧 你的回覆會讓我知道我可以怎麼陪伴/幫助你😌

南部、東部的姐妹們還好嗎？ 剛剛震的有夠大，嚇死我 回過神後，我已經打赤腳站在一樓

目前免費社群內「Classroom」的免費資源 大家都有打開來跟著跳過了嗎？ 底下投票！

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