คืนนี้ใครว่าง มาเข้าห้องเจริญสติกันนะคะ ส่งแรงบุญ ส่งพลังไปให้พี่พี่ภาคเหนือกัน❤️🙏🏻 พบกัน 20.00น ค่า Join Zoom Meeting https://us06web.zoom.us/j/83039214961?pwd=vVZPrvOCpeAKeewkorti7zTREiYoYI.1 Meeting ID: 830 3921 4961 Passcode: Free

โบอาจจะไม่ได้พูดในเชิงศาสนามากมาย แต่ in the end ถ้าเราทำได้ถูก เราจะเข้าใจไปได้เอง...แต่ก่อนจะไปถึงตรงนั้น เราเอามาใช้ในโลกให้ได้ก่อน สมาชิก Bootcamp สนใจ เจอกันสองทุ่ม พฤหัสนี้ เข้าฟรีนะคะ

เดือนนี้โบตั้งใจจัด Workshop แบบ onsite ขึ้นมา ตั้งใจจะจัดกลุ่มเล็กๆ เพื่อถ่ายทอดแนวทางการฝึกโยคะในกลุ่มท่า Inversion หรือ ท่ากลับหัว โดยนำเอาหลักการฝึกปราณมาใช้ควบคู่ แน่นอนการจัดระเบียบร่างกายต้องมีเป็นพื้นอยู่แล้ว (โพสนี้ยาวมาก มีเวลาค่อยมาอ่านก็ได้ แต่น่าจะโดนใจหลายคน) ชาวโยคะในไทย ส่วนมากเราก็เริ่มฝึกกันในช่วงอายุ 30 กว่าๆ บางท่าน 40,50 ก็มี หลายท่านมีความกลัวในใจว่า ท่ามันยาก พี่ไม่ทำได้มั้ย...ได้ค่ะ แต่พอพี่พี่ฝึกกันไปถึงจุดนึง เมื่อสะโพกอนุญาต เมื่อใจมันเปิดรับ เราจะเริ่มมีความอยากลองขึ้นมา...แต่ความอยากลองตรงนี้ ถ้าเราได้เสริมพื้นฐานที่สำคัญเข้าไป จะทำให้การฝึกออนไลน์ของเราทั้งปลอดภัย ละเอียด และพัฒนาไปได้อย่างรวดเร็ว โบเริ่มฝึกโยคะครั้งแรกตอนอายุ 28 ปีค่ะ แต่ครั้งแรกแล้วจอดเลย ไม่ไปต่อ เพราะรู้สึกเหนื่อยมาก เวียนหัวมาก หายใจไม่ได้ คนในคลาสไปกันเร็วมากมาก เราต้องหลบอยู่หลังห้อง เพราะเราทำตามไม่ทันเลย หลังจากนั้น โบก็ไม่เข้าคลาสโยคะอีกเลยค่ะ อีกอย่าง...ขี้เกียจแบกกระเป๋าขึ้นลงบีทีเอสด้วย กว่าจะแต่งหน้า อาบน้ำไปเยอะ มันเหนื่อยไปหมด สรุปก็คือ ไม่ได้โยคะเลย จนกระทั่ง... โบโดนครูโบ๊ตลากไปเข้าคลาสโยคะ ที่ fitness แห่งนึงค่ะ...แล้วในคลาสเค้าก็ฝึก Arm Balance และ Inversion กัน...ใช่ค่ะ นั่นเป็นคลาสที่สองหลังจากผ่านไปประมาณ 2 ปีถ้าจำไม่ผิด...โอ้โห สนุกมาก ชอบมาก มันช่างแตกต่างจากคลาสแรกที่เราเคยเข้า...อาจจะเป็นเพราะเราเป็นคนบ้าพลังอยู่แล้ว อะไรที่มันลอยไปลอยไป มันท้าทายกว่า ต้องค้างท่า 3-5 นาที (ใช่เลย ตอนนั้นเข้าคลาสแรกคือ Yin Yoga แต่ตอนนี้กลับชอบ Yin แล้วนะ) แต่ด้วยความต้องแบกกระเป๋าเสื้อผ้าขึ้นลง BTS แล้วเราเป็นคนเยอะมากเมื่อก่อน ส้นสูงก็ 5 นิ้วอีก ก็เหนื่อยค่ะ ไม่ค่อยได้ไปคลาส แต่ในใจชอบนะ จ่ายเงินให้ Fitness ไปอาทิตย์ละครั้งบ้าง เดือนละครั้งบ้าง จนครบปีก็ลาจาก เพราะมันลำบากที่จะเดินทาง ก็เริ่มใหม่อีกค่ะ ตอนนั้นอายุ 32 แล้ว โชคดีมี Fitness อยู่ในตึกออฟฟิศเลย...แต่ด้วยความที่ตอนนั้นเป็นต้น trend ของผู้หญิงที่มี 6 pack โบนี่นำ trend เลยนะอยากจะบอก...จ้าง trainer เทรนทุกวัน และ มั่นใจมากว่า การ train ครั้งนี้แหละ ชั้นจะขึ้น Headstand ได้.....5555......ใช่ค่ะ Headstand ก็ตอนนั้นไม่รู้ คิดว่าท้องต้องลีน หลังจะมีกล้ามสวยๆ ถึงจะทำท่ายากได้ไง...ก็ลงทุน อยากทั้ง Headstand อยากทั้ง Six pack เอาหมดค่ะ 555

สวัสดีค่า พรุ่งนี้มี live น้า (สำหรับสมาชิก ดูย้อนหลังได้ค่า) Topic: คลาสปรับพื้นฐานลมปราณ ฟรี! Time: Sep 8, 2024 08:00 AM Bangkok Join Zoom Meeting https://us06web.zoom.us/j/81528224687?pwd=z7vlsFuA1FpQLWFBv0FUgTsf4LjAd9.1 Meeting ID: 815 2822 4687 Passcode: 12345