6d • 每日覺察打卡挑戰
致富挑戰30天
Day10
嘗試了幾天早上不要一起床就用手機，一樣的流程，喝杯檸檬水，靜心不配手機，不讓腦袋一開機就被身邊的刺激所影響，思緒真的比較清晰。想接下來要安排、進行的事情，要怎麼做比較順。
最近比較忙，常常還沒有冥想就睡著了..還好就是事情接踵而來的時候，有記得調整呼吸，讓自己冷靜，把自己拉回來。
睡眠真的很重要～～是穩住一切的根基，影響精氣神。最有感的就是情緒及免疫力，睡眠就像防護罩一樣，睡不好睡不飽，就容易感冒。學習減少刺激，啟動副交感神經，修復身體，讓睡眠品質提升💪
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致富挑戰30天
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