各位會員請記得，這裡不是一個只需要「看課程」的社群。 我們重視的不只是你學了多少，更重視你有沒有真正去實踐、完成作業，並且在社群中分享與互動。 請大家務必做到： ・看完課程後完成作業 ・在貼文下多留言、多交流 ・分享自己的理解、練習成果與遇到的問題 ・看見其他同學的分享，也主動給予回覆與支持 很多時候，真正的成長不只來自老師教了什麼，而是來自你願不願意輸出、 練習、接受回饋，並在互動中看見自己原本忽略的盲點。 這是一個重視「學習、實踐、分享、互動」的社群。 不要只是默默看完課程就離開，請讓自己真正參與進來。 你投入得越多，在這個社群裡得到的收穫也會越多。

Day9 情緒真的是在生活中不斷出現、影響我們。透過呼吸及冥想靜心，讓思緒反而清晰顯見，穩定自己，不被情緒拉著走，更能堅持信念💪 學習對任何事物抱有懷疑，透過觀察、驗證、思考，找到答案。近幾年來也有很深的感觸，當初因為疫情，盲目的跟從打疫苗，沒有去思考打進自己身體是什麼，現在只能好好排毒。但至少有覺醒，沒有再把孩子送去接種了。 學習獨立思考，有意識的生活。不要只是聽說、聽人家說，要判斷、要思考，我覺得自己其實是最清楚自己狀況的。可以做功課去體驗，為自己的選擇負責。

Day10 嘗試了幾天早上不要一起床就用手機，一樣的流程，喝杯檸檬水，靜心不配手機，不讓腦袋一開機就被身邊的刺激所影響，思緒真的比較清晰。想接下來要安排、進行的事情，要怎麼做比較順。 最近比較忙，常常還沒有冥想就睡著了..還好就是事情接踵而來的時候，有記得調整呼吸，讓自己冷靜，把自己拉回來。 睡眠真的很重要～～是穩住一切的根基，影響精氣神。最有感的就是情緒及免疫力，睡眠就像防護罩一樣，睡不好睡不飽，就容易感冒。學習減少刺激，啟動副交感神經，修復身體，讓睡眠品質提升💪

目前從事軟體服務業，雖然時間自由，但也常常被業績達不達標而煩惱，有時候跟客戶講話講到一半會想說：我為什麼會在這呢？ 平常感興趣的事物蠻多的，相對的也蠻三分鐘熱度。 目前的短期目標為擺脫拖延症 最近有完成的項目是：我終於改掉我使用已久的電話號碼🔈 感謝33在今年跟前年的meeting裡，不厭其煩的跟我說了兩次🙏🏻感謝

Day8 有效管理時間和自律是最基本的。每天要固定留一段時間給自己成長，要放下讓自己沒有進步的事，把時間的自主權拿回來。 除了日常的瑣事，每天不定時幫先生出貨寄貨。要求自己學習至少半小時到一小時，聽課程、回放課程，有時候做事情就放著聽、重複聽。 一天可能最多浪費一到兩個小時，主要在做決策方面，決定事情常常要想很多，覺得應該要更果斷，不要花太多時間在想而已。還有常常處理雜事，因為不懂的拒絕而承接，講好聽就是很熱心，但事實就像我先生總是唸我太雞婆，自己的事都處理不完了，還要做東做西😓 訂定目標，清楚方向。再來條列行事曆，排程待辦事項。堅持學習為首要，要把創造富有擺在優先順位，持續並完成。 我們不需要很厲害才開始，但我們必須開始才會很厲害。