第一件： 用左手刷牙、用左手吃飯。 第二件： 止語 接下來，希望你們至少持續三十四天。 為什麼要做？ 因為我們平常的大腦有太多固定模式 你每天刷牙都用同一隻手 拿筷子用同一隻手 走路有固定方式 講話有固定句型 甚至連生氣、緊張、害怕的方式，都有固定路徑 久了以後，你會以為： 「這就是我。」 其實很多只是習慣 所以我們故意把最普通的生活行為反過來 你原本右手刷牙，現在用左手 原本不用思考的事情，突然變成需要注意 這時候你就會開始看見： 原來大腦有這麼多自動程式 這就是第一個目的 二、為什麼還要練「止語」？ 第二個練習是止語 尤其這段時間，試著減少「你、我、他」這種大量以自我為中心的代詞 如果發現自己又開始不自覺一直講，就停兩個小時 先想好了，再說 為什麼？ 因為很多人的問題不是不會說話 而是： 話比覺察跑得快 情緒一來，嘴巴先出去 念頭一來，立刻講 不舒服，馬上反擊 看到不認同的事情，立刻評論 所以止語不是要你變啞巴 真正練的是： 念頭和行動中間，能不能多一個空間 你開始能看見： 「我現在很想講這句話。」 可是我可不可以先不講？ 這個空間，就是自由意志開始出現的地方 三、左手訓練與止語，真正是在打破「固定腦迴路」 大家可以把這三十四天理解成一個「重新布線」的練習 左手吃飯、左手刷牙，是動作層面 止語，是語言層面 情緒覺察，是心理層面 後面我們還會進入關係、身體、呼吸與意識 所以這些練習的共同目的只有一個： 讓你不要永遠被原本的程式帶著走 如果連刷牙都不能改，你後面跟我談改命，難度就太高了 改命不是嘴巴說： 「我要改變人生。」 真正的改命，是你開始能修改那些每天自動發生的小程式 每日在下方打卡

Day11 生活中很常遇到教你怎麼生活的人，不知道是不是全職媽媽的緣故🥹..大家都可以指點你該怎麼或怎麼做比較好等等等。 以前會很在意、很往心底去，不自覺的開始內耗，後來了解我們可以自己做選擇，很多時候只是觀點，而不是事實，冷靜下來，聽過就好，不糾結、遠離這些瑣事，世界變得好遼闊啊～～ 就像老師說的，我們要讓自己的內在穩定。照顧自己的情緒及身心靈各層面，保護我們的心、我們的能量。現在每天多接近一點正向的能量，跟上大家的步伐！遠離負面情緒，尊重不介入，感覺自我也在慢慢提升變好。

大家好，我是Vivian，一位一打二全職媽媽。平時照顧孩子的空檔，協助先生賣場出貨。目前先生創業初期，彼此都有貸款投入，所以很有經濟壓力。 因為對33分享的資訊很感興趣，所以加入社群也上課。除了人生基本觀念、方向，另外像是符文、數字易經等等。我都覺得可以改善現況，甚至幫助身邊的人。 想賺錢的動機是希望改善生活品質，一家人能獨立出來，有屬於自己的家。希望自己有能力幫先生分擔。 未來的12個月，我想先為健康打基礎，帶著家人養成至少每週一次運動的習慣。 每天跟孩子有固定的時間個別學習。 開始經營社群，學以致用，能有自己的收入。 期待跟大家一起學習成長💪

各位會員請記得，這裡不是一個只需要「看課程」的社群。 我們重視的不只是你學了多少，更重視你有沒有真正去實踐、完成作業，並且在社群中分享與互動。 請大家務必做到： ・看完課程後完成作業 ・在貼文下多留言、多交流 ・分享自己的理解、練習成果與遇到的問題 ・看見其他同學的分享，也主動給予回覆與支持 很多時候，真正的成長不只來自老師教了什麼，而是來自你願不願意輸出、 練習、接受回饋，並在互動中看見自己原本忽略的盲點。 這是一個重視「學習、實踐、分享、互動」的社群。 不要只是默默看完課程就離開，請讓自己真正參與進來。 你投入得越多，在這個社群裡得到的收穫也會越多。

Day9 情緒真的是在生活中不斷出現、影響我們。透過呼吸及冥想靜心，讓思緒反而清晰顯見，穩定自己，不被情緒拉著走，更能堅持信念💪 學習對任何事物抱有懷疑，透過觀察、驗證、思考，找到答案。近幾年來也有很深的感觸，當初因為疫情，盲目的跟從打疫苗，沒有去思考打進自己身體是什麼，現在只能好好排毒。但至少有覺醒，沒有再把孩子送去接種了。 學習獨立思考，有意識的生活。不要只是聽說、聽人家說，要判斷、要思考，我覺得自己其實是最清楚自己狀況的。可以做功課去體驗，為自己的選擇負責。