你是否也有這些感覺？ 明明知道生活需要改變，卻一直沒有真正開始； 訂過很多目標，最後總是回到原本的狀態；每天看起來很忙，心裡卻知道自己正在原地踏步。 所以我設計了一個「自我成長的提示教練」 他不會只給你勵志語錄或空泛建議 他還會透過一次一個問題，陪你逐步看清： ・你正在勉強容忍什麼樣的生活 ・你反覆拖延或停滯的真正原因 ・你的行為正在保護哪一種安全感 ・如果持續不改變，未來可能付出什麼代價 ・你真正渴望靠近的是什麼樣的人生 ・你需要成為什麼樣的人，改變才會變得自然 最後，會將你的答案整理成： 一個你不願再走下去的人生方向、一個真正想靠近的生活願景、 一句新的身份宣言、一個年度目標、一個月行動主題，以及明天就能開始的三個具體步驟。 這樣就能更具體的幫助你來完整你的目標 你也可以請這個ＡＩ為你設計晨間提問、晚間復盤、 7天行動挑戰、30天成長計畫，或針對職涯、健康、關係與金錢進行深度探索。 但仍然會有很多需要調整的地方 再請大家給我反饋 協助這個輔助 可以更加強大的幫助你們

記帳第四天 真的有效 最近的生活剛好每筆支出都是以自己為主 很久沒有這麼自由的感覺了 今日運動：八段錦+暖身操10分鐘 五感恩： 1.感恩半年前租下屬於自己的天地 2.感恩此刻互相自由空氣 3.感恩老大老二抽時間過來陪我 4.感恩今天客戶主動調漲時薪 5.感恩夥伴認真工作又有禮貌

你正在勉強容忍什麼樣的生活：活在別人眼底下 ・你反覆拖延或停滯的真正原因：因為害怕長輩的反對所以不敢做自己想做的事、害怕教新人的過程 ・你的行為正在保護哪一種安全感：不反抗，乖乖成為他們理想的乖孩子以及不教新人就可以很平靜 ・如果持續不改變，未來可能付出什麼代價：忘記自己的個性、持續做勞力工作 ・你真正渴望靠近的是什麼樣的人生：要做什麼馬上去做，獨立 ，自我 ・你需要成為什麼樣的人，改變才會變得自然：說到做到的人 ，做中試錯即使修改 今天發生一件事：婆婆突然反對我拆掉櫃子 言語針對在我會不存錢、不聽話 我勇於表達 ，溝通時 ，公公怒嗆 ：不要亂動他們家的東西 ，不然搬出去住 在這同時 ，先生說先不要吵 然後就像以前那樣， 大家在面對衝突時 ，公公大怒 然後大家妥協 散開 沒有討論 全部是長輩的權威 這就是這個家的慣性 我沒有想要在裡面 面對長輩發怒 我以前會怕 但現在不會了 我問心無愧《—這是我今天的收穫 但面對老三還小 、我要上班 小孩還是需在婆家有人接送 《—這是我今天的無奈 那又是我前進的動力 來自於憤怒

對飲食慾望覺察，不要因空虛焦慮而進食 超商零食減量，多買水果 不讓低等慾望佔據導致真的需要買什麼時 沒有預算。 今天整理大的衣櫃已經拖很久總算開始動工 預計是把物品挪出後破壞掉 因為這個衣櫃已經二十年 木質不好 ，很多壁虎蜘蛛躲在縫隙處 裡面有幾包看直播亂下單的衣物 還有全新的包包 整理時跟自己對話是最有效的方法 裡面看得見 過去、未來、現在 提醒自己只留下每個物品都是現在需要、用得到 已經脫皮的曾經很喜愛的包包，跟他說再見 不常背的包包狀況不錯就送出或賣掉 另外開始每日五感恩： 1.感恩自己今天動手整理衣櫃 2.感恩這個衣櫃是婆婆結婚送的 感恩她同意我們拆掉 3.感恩7月份有存一部分勞健保供繳納、汽車稅金、房租也順利完成。 4.感恩老師建立這個平台 5.感恩高雄老師幫助解開課題

今天開始記帳 公園散步兩小時 遇到住附近的大姐姐 她們主動跟老三打招呼 之後一起打羽球 流汗的感覺很不錯 ！！這幾天依舊逃避刊登應徵的部分！！ 還有一個想法是 ：「去租屋處 」這個詞想改成其他說法、因為過來這裡是很讓人開心的事，想一想有沒有更開心的說法 比如說 ：我要去自由區😂 五感恩： 1.感恩今天買到手工包的水餃 超好吃，謝謝包水餃的老闆娘 2.感恩今天帶老三去拜拜 竟然遇到久違的同業小聊近況，他說請到一批不錯的員工 隨喜他 也希望他身體快點康復 3.感恩葡萄很多汁又甜 4.感恩大女兒煮水餃給我吃 5.感恩自由區帶給我滿滿的自由