🌿Que este lunes empiece con calma, o al menos con la intención de encontrarla. Hoy quiero preguntarte algo que puede parecer un poco raro al principio... ¿Recuerdas algún momento en tu vida en el que hacer algo con las manos — dibujar, escribir, coser, pintar, modelar, lo que sea — te dejó con una sensación diferente? No de haber creado algo bonito, sino de haber... soltado algo. Como si aquello que llevabas dentro hubiera encontrado por fin por dónde salir. A mí me pasó en un momento en el que las palabras ya no me alcanzaban. Y recuerdo perfectamente la sorpresa. No lo esperaba en absoluto. Lo que descubrí entonces es algo que llevo integrando en mi trabajo desde hace años, y que para mí es uno de los caminos más honestos que conozco para llegar al cuerpo cuando la mente está demasiado ocupada. No voy a contártelo todo hoy 🙂 Pero sí quiero preguntarte: ¿tú has vivido algo así alguna vez? ¿Un momento en el que crear, de la forma que fuera, te ayudó a respirar mejor? Cuéntame aquí abajo, tengo muchas de ganas de leerlo 🌱

Acabo de cerrar el segundo directo de Territorio Calma y todavía tengo el corazón calentito 🌿Agradecida de haber vivido este rato con vosotras. Esta tarde hemos hablado de la ventana de tolerancia, ese espacio donde puedes pensar con claridad, sentir sin desbordarte, y actuar desde ti. Y hemos hecho algo que para mí es lo más valioso que puedo ofrecerte: experimentarlo en tu propio cuerpo. Fuimos juntas al límite — de forma consciente y segura — y practicamos cómo salir de ahí. No como teoría. Como experiencia real, vivida en directo. Las que estuvisteis esta tarde lo sabéis. Una de vosotras lo resumió mejor que yo: "Muchas más personas deberían conocer este sitio para aliviar el malestar, porque hay muchas mujeres que viven con dolor, ansiedad, etc. pero lo disimulan, y nunca sabemos lo que alguien está sufriendo, con lo que carga, y este lugar las ayudaría un montón, sin dudas. Me quedé sin palabras. Eso es exactamente por lo que existe Territorio Calma ❤️ Si estuviste esta tarde 👇 Te pedí permiso para guardar tus comentarios y compartirlos, y me lo diste. Así que si quieres dejar aquí abajo lo que viviste, lo que notaste, o simplemente cómo saliste del directo, te lo agradezco de corazón. Tu experiencia puede ser exactamente lo que otra mujer necesita leer para dar el paso. Si no pudiste venir 👇 Todavía estás a tiempo, no te pierdas el próximo directo, próximamente publicaré la siguiente fecha para intentar no coincidir con algún partido del mundial. Esta comunidad es pequeña, es íntima, y está creciendo despacio, de la forma en que crecen las cosas que de verdad importan. Nos vemos pronto🤍 Laura 🌿

El domingo fue especial 🌿 Éramos un grupito pequeño, pero eso hizo que todo fuera más cercano, más real. Gracias a las que estuvisteis — vuestra presencia y vuestra disposición lo hicieron posible 🫶 Hicimos dos experimentos juntas: uno de orientación al presente y otro de enraizamiento. Dos herramientas sencillas para ayudar al cuerpo a salir del modo alerta. Y lo que más me alegró fue escucharos decir que lo sentisteis, que algo en vosotras se calmó. Eso es exactamente de lo que va Territorio Calma. Varias comentasteis que lo usaréis en vuestro día a día. Eso, para mí, es lo más bonito que puede pasar en un directo 🤍 Para las que no pudisteis estar, la grabación ya está disponible en la Zona de Residentes, dentro del Programa NeuroCalma. Entráis, lo ponéis cuando tengáis un momento tranquilo y hacéis los experimentos a vuestro ritmo. Y ya os aviso:📢 el próximo directo será el domingo 21 de junio a las 19h. 🗓️Ya puedes agendarlo en tu calendario, para no perdértelo haz clic en el enlace ahora 👇 https://www.skool.com/espacio-neurocalma-1807/calendar?eid=08c3d3f5e18e449db19fb5626fec7bae Nos vemos allí 💓

Hay algo que quizás no te habías preguntado nunca: ¿Por qué después de compartir un rato con ciertas personas te sientes más ligera 😃, y con otras, en cambio, te quedas agotada 🫩, aunque no haya pasado nada especial? No es casualidad, es biología. Cuando estamos con alguien con quien nos sentimos seguras, alguien que no nos juzga, con quien no tenemos que medir lo que decimos ni demostrar nada, algo en nuestro interior se suelta. Literalmente. El cuerpo baja la guardia, la tensión cede, esa sensación de estar siempre alerta se afloja un poco y ¡hasta la tensión arterial baja! James Coan, investigador de la Universidad de Virginia, lo demostró de una forma preciosa: cuando las personas enfrentaban una situación amenazante solas, su cuerpo respondía con toda su maquinaria de alerta 🥷. Cuando lo hacían de la mano de alguien de confianza, esa respuesta se reducía de forma significativa, no cambiaba la situación, cambiaba el acompañamiento. Seguramente muchas de nosotras no necesitamos que nos resuelvan nada, sólo necesitamos no estar solas en ello. Gonzalo Brito, psicólogo especializado en compasión y mindfulness, lleva años subrayando algo similar: la presencia de un otro que nos acoge sin condiciones tiene un efecto regulador que ninguna técnica puede replicar por sí sola, porque somos seres relacionales, nos calmamos en contacto 🤝🏻. Y sin embargo, cuántas veces aguantamos solas, cuántas veces no compartimos lo que nos pesa porque "no queremos molestar", porque "total, nadie lo va a entender", porque nos hemos acostumbrado a gestionar solas todo lo que sentimos. Territorio Calma existe, entre otras cosas, para eso 😊 Para que tengas un lugar donde no tengas que estar bien, donde no tengas que explicarte demasiado, donde puedas decir "estoy agotada" sin que nadie te diga lo que tienes que hacer. Pero para eso necesitamos construirlo entre todas. Así que hoy te invito a algo sencillo 👇 Si aún no te has presentado escribe aquí abajo cómo te llamas, de dónde eres, y (tanto si ya te has presentado como si no) una sola cosa: ¿qué es lo que más te pesa últimamente?

Después del encuentro presencial de Skool ayer en Barcelona, y de haber conversado con unas cuantas mujeres, me quedé reflexionando sobre lo que nos pasa a las mujeres y quiero compartirlo contigo. Hay algo que nadie nos explica sobre nuestro cuerpo. Que no estamos diseñadas para funcionar igual todos los días. Que no es falta de voluntad, ni de organización, ni de carácter. Es que somos cíclicas 🌜🌘🌚🌛 Nuestro cuerpo pasa cada mes por cuatro fases distintas, como las estaciones del año, cada una con su energía, su ritmo, su forma de estar en el mundo. Hay momentos para dar, para crear, para conectar 🔋y momentos para ir hacia adentro, para descansar, para soltar 🪫 El problema es que nadie nos enseñó esto. Y seguimos exigiéndonos estar igual de disponibles, igual de enérgicas, igual de fuertes todos los días del mes. Y el cuerpo lo paga. Lo lleva en los hombros tensos. En el cansancio que no se va aunque hayas dormido. En esa sensación de estar siempre al límite, siempre dando, sin entender por qué hay días que simplemente no puedes. No es que algo esté mal en ti, es que llevas tiempo nadando a contracorriente de tu propio ritmo. Aprender a escuchar esas señales, a reconocer en qué fase estás y qué necesita tu cuerpo, es uno de los pasos más importantes para dejar de vivir en tensión constante. ¿En qué fase crees que estás ahora mismo? ¿Sientes que tu cuerpo te está pidiendo algo que todavía no le has dado? Laura 🌿