📢 Tengo que contaros algo que todavía me hace sonreír 🌿 Me han seleccionado como ponente tallerista en el Foro Latinoamericano Arte para la Sanación, y quería ser yo quien os lo dijera aquí primero 🥳 El taller se llama "Creando un espacio de calma, de lo somático a lo artístico", y creo que el título lo dice todo. Es exactamente el camino que recorremos juntas aquí, pero esta vez ante personas de toda Latinoamérica y España que trabajan con arte y sanación desde distintos lugares. Forma parte de la Ruta 1: Creatividad como camino de bienestar y autoconocimiento, y será un taller artístico individual, cada una lo hará desde su propio espacio, a su propio ritmo. Es 100% online y gratuito, y vosotras estáis más que invitadas 🤍🎨 Apuntad bien el momento para que ninguna os quedéis fuera por el horario: 📅 Viernes 3 de julio 🕙 Colombia: 10:00 a.m. — 11:00 a.m. 🕔 España: 5:00 p.m. — 6:00 p.m.📍 Sala B El acceso es gratuito y sólo con inscripción previa, podéis apuntaros aquí para reservar vuestro sitio: 👉 https://www.arteterapialatinoamerica.org/forolatinoamericano Me haría mucha ilusión que estuvierais ahí. ¿Venís?

Acabo de cerrar el segundo directo de Territorio Calma y todavía tengo el corazón calentito 🌿Agradecida de haber vivido este rato con vosotras. Esta tarde hemos hablado de la ventana de tolerancia, ese espacio donde puedes pensar con claridad, sentir sin desbordarte, y actuar desde ti. Y hemos hecho algo que para mí es lo más valioso que puedo ofrecerte: experimentarlo en tu propio cuerpo. Fuimos juntas al límite — de forma consciente y segura — y practicamos cómo salir de ahí. No como teoría. Como experiencia real, vivida en directo. Las que estuvisteis esta tarde lo sabéis. Una de vosotras lo resumió mejor que yo: "Muchas más personas deberían conocer este sitio para aliviar el malestar, porque hay muchas mujeres que viven con dolor, ansiedad, etc. pero lo disimulan, y nunca sabemos lo que alguien está sufriendo, con lo que carga, y este lugar las ayudaría un montón, sin dudas. Me quedé sin palabras. Eso es exactamente por lo que existe Territorio Calma ❤️ Si estuviste esta tarde 👇 Te pedí permiso para guardar tus comentarios y compartirlos, y me lo diste. Así que si quieres dejar aquí abajo lo que viviste, lo que notaste, o simplemente cómo saliste del directo, te lo agradezco de corazón. Tu experiencia puede ser exactamente lo que otra mujer necesita leer para dar el paso. Si no pudiste venir 👇 Todavía estás a tiempo, no te pierdas el próximo directo, próximamente publicaré la siguiente fecha para intentar no coincidir con algún partido del mundial. Esta comunidad es pequeña, es íntima, y está creciendo despacio, de la forma en que crecen las cosas que de verdad importan. Nos vemos pronto🤍 Laura 🌿

Hoy a las 19h nos vemos en el segundo directo🎙️entra directamente clicando en el enlace 👇 https://www.skool.com/live/WrVbcbnPxHQ 👉 Esta tarde tenemos sesión de preguntas y respuestas, respondo directamente a tu preguntas en directo, puedes apuntarlas debajo de este post o traerlas al directo. 👉 También vamos a hablar de algo que cambia mucho cómo te sientes por dentro: la ventana de tolerancia, ese espacio en el que estás ni demasiado activada ni demasiado apagada, sino justo en tu punto. Lo que te voy a compartir aquí es ORO PURO (lo aprendí en años de formación sobre trauma psicológico y me abrió los ojos) y lo comparto porque aporta muchísimo valor pero también porque estamos construyendo esta comunidad y quiero que puedas aprovechar al máximo como miembro fundadora, pero no siempre será así, hoy puedes acceder a esta información si vienes al directo, y quedará grabada en la zona de residentes, podrás ver la grabación sólo si estás dentro del Programa NeuroCalma, si no estás ¡aprovecha el directo! 👉 Veremos juntas por qué a veces te disparas sin querer, por qué otras veces te quedas sin energía aunque quieras seguir, y qué puedes hacer para volver a tu centro. 👉 Como siempre, realizaremos y una práctica sencilla y efectiva para mantener en la ventana de tolerancia. Y sí, lo sé son las 19h. justo en la media parte del partido de España ⚽ Para las que estéis con el corazón en la garganta viendo el fútbol, bueno quizás no sea vuestro momento 😄 o quizás si os ayude a relajar la ansiedad. Pero para las que seáis antifutboleras declaradas, las que no entendéis muy bien por qué hay que gritar tanto por una pelota, esta tarde tenéis el plan perfecto: calma real, sin pitidos de árbitro. Bienvenidas al mejor refugio de las 19h 🙌 Aquí dentro 👉 https://www.skool.com/live/WrVbcbnPxHQ Te espero 🌿

Hay algo que quizás no te habías preguntado nunca: ¿Por qué después de compartir un rato con ciertas personas te sientes más ligera 😃, y con otras, en cambio, te quedas agotada 🫩, aunque no haya pasado nada especial? No es casualidad, es biología. Cuando estamos con alguien con quien nos sentimos seguras, alguien que no nos juzga, con quien no tenemos que medir lo que decimos ni demostrar nada, algo en nuestro interior se suelta. Literalmente. El cuerpo baja la guardia, la tensión cede, esa sensación de estar siempre alerta se afloja un poco y ¡hasta la tensión arterial baja! James Coan, investigador de la Universidad de Virginia, lo demostró de una forma preciosa: cuando las personas enfrentaban una situación amenazante solas, su cuerpo respondía con toda su maquinaria de alerta 🥷. Cuando lo hacían de la mano de alguien de confianza, esa respuesta se reducía de forma significativa, no cambiaba la situación, cambiaba el acompañamiento. Seguramente muchas de nosotras no necesitamos que nos resuelvan nada, sólo necesitamos no estar solas en ello. Gonzalo Brito, psicólogo especializado en compasión y mindfulness, lleva años subrayando algo similar: la presencia de un otro que nos acoge sin condiciones tiene un efecto regulador que ninguna técnica puede replicar por sí sola, porque somos seres relacionales, nos calmamos en contacto 🤝🏻. Y sin embargo, cuántas veces aguantamos solas, cuántas veces no compartimos lo que nos pesa porque "no queremos molestar", porque "total, nadie lo va a entender", porque nos hemos acostumbrado a gestionar solas todo lo que sentimos. Territorio Calma existe, entre otras cosas, para eso 😊 Para que tengas un lugar donde no tengas que estar bien, donde no tengas que explicarte demasiado, donde puedas decir "estoy agotada" sin que nadie te diga lo que tienes que hacer. Pero para eso necesitamos construirlo entre todas. Así que hoy te invito a algo sencillo 👇 Si aún no te has presentado escribe aquí abajo cómo te llamas, de dónde eres, y (tanto si ya te has presentado como si no) una sola cosa: ¿qué es lo que más te pesa últimamente?

Después del encuentro presencial de Skool ayer en Barcelona, y de haber conversado con unas cuantas mujeres, me quedé reflexionando sobre lo que nos pasa a las mujeres y quiero compartirlo contigo. Hay algo que nadie nos explica sobre nuestro cuerpo. Que no estamos diseñadas para funcionar igual todos los días. Que no es falta de voluntad, ni de organización, ni de carácter. Es que somos cíclicas 🌜🌘🌚🌛 Nuestro cuerpo pasa cada mes por cuatro fases distintas, como las estaciones del año, cada una con su energía, su ritmo, su forma de estar en el mundo. Hay momentos para dar, para crear, para conectar 🔋y momentos para ir hacia adentro, para descansar, para soltar 🪫 El problema es que nadie nos enseñó esto. Y seguimos exigiéndonos estar igual de disponibles, igual de enérgicas, igual de fuertes todos los días del mes. Y el cuerpo lo paga. Lo lleva en los hombros tensos. En el cansancio que no se va aunque hayas dormido. En esa sensación de estar siempre al límite, siempre dando, sin entender por qué hay días que simplemente no puedes. No es que algo esté mal en ti, es que llevas tiempo nadando a contracorriente de tu propio ritmo. Aprender a escuchar esas señales, a reconocer en qué fase estás y qué necesita tu cuerpo, es uno de los pasos más importantes para dejar de vivir en tensión constante. ¿En qué fase crees que estás ahora mismo? ¿Sientes que tu cuerpo te está pidiendo algo que todavía no le has dado? Laura 🌿