4d • 📢 公告
接納的第二階段練習
接納的第二階段練習課程，今天上傳好囉！
第一堂我們在課堂上探索了接納、象神背後的意涵，以及瑜伽在能量與意識層面的練習
這些種子，會慢慢在生活中發芽。
這週根據回家作業，日常中觀察到的抗拒事件，做這個冥想練習 🙂
也可以搭配上週的抗拒地圖一起進行。
練習之後，歡迎跟我分享你在冥想過程中，注意到的身體部位與感受。
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還有一個想和你們說的：瑜伽的重點，不一定是60分鐘的完整課堂。
每天一個簡單的冥想，或五分鐘的拜日式
這樣的效果，會比一週練習一次還要來得更深、更穩。
最重要的還是：帶著自己去練習。
想要覺知地生活，只有自己去做、實踐，才會有。
All the best 💛✨
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接納的第二階段練習
