像軟綿綿的雲？ 順流而下的水？ 一張蜘蛛網？ 來玩抽象接龍吧～

阿泰老師: 我在做『安心仰臥』時 ，雙腳屈膝放鬆後，我的膝蓋會不自覺的 打開變成 "O" 型 我必須有意識的刻意控制自己的的雙腳 才不會打開...這是正常的嗎? 想請問老師我該如何是好?

上週末和小孩從台北開車到台東參加音樂節，長途開車抵達台東後的身體竟意外的輕鬆，只有下背微痠的不適感。因為住朋友家沒地方可躺著練，於是只練了轉腕過節和羅漢轉肩。 發現這兩個動作對舒緩脊柱的肌肉也非常有效果，稍微轉了十來分鐘，身體就恢復鬆柔狀態。更讓我感到神奇開心的是骨盆和下肢在這幾天大量活動後，仍然感覺到十分輕鬆！回程開回台北後，身體也沒有像之前出現疲勞或痠痛的症狀。 每天練習20分鐘一個月下來，身體真的改變了！感謝Ty的分享❤️本身泰然太讚了啦🥳

願大家身心泰然，一切美好圓滿。

感謝大家陪我走了將近一個月。 這次的共修實驗，我認為算是成功的——至少，我們都動起來了。 你們的回饋，也讓我對「身體學校」這件事更有信心。 謝謝所有願意實際練習的鬆友。 特別感謝 @Aki Chio 和 @Annie Lin ，從不讓我的發文空手而回。 我知道跟課、新介面、記動作都有點辛苦。 我一週拍三支影片其實也差不多（笑）。 今天線下教了 Annie 的家族，她分享了線下面對面的可貴。 自己在家練，多少會有盲點； 有人在旁邊，即時調整，一點就通——這真的不一樣。 所以這週我一直在想，這個群接下來怎麼走。 最後，我的決定是： 鬆柔課會保持免費，向外開放，讓更多人進來。 未來也會： - 每週一次線上團練：整合動作、學新動作，讓鬆柔更紮實，慢慢往「正身」走。 - 建立動作資料庫：讓大家能夠複習、深入自己的身體。 - 每月線下課：主題式的，例如鬆柔、骨盆歸正、脊椎歸正……未來希望大家熟悉之後，也能成為助教，帶更多人。 邀請大家一起回家。ＡＡＡＡＡ～～～