忙碌一天後想好好睡覺、大腦停不下來、或是常覺得焦慮疲憊的你。 這個練習的指標，越鬆越慵懶越好，也是鬆柔的起步，讓地板接住你，幫你充電。

給腰胯膝踝、覺得骨盆懸空、下身接地感不足的你。

給肩膀沉重、胸悶、希望找回肩胛骨原位的你。

一條可以反覆走的身體回家之路。 最重要、最基礎的身體課程，學會讓身體歸零，正氣回充，適合任何人，我們從躺著開始吧。

回顧十課、校準用力、回答卡關。 不追進度，只校準狀態，讓身體在可吸收的狀態裡前進。

帶著你走，針對個人設計練習。