Sep '25 • 🧠 技術提問
客戶坐姿划船閃到腰
今天客戶上第 4 堂課，在做器械坐姿划船時，倒數第二下突然閃到腰。
後來追問才知道，之前打羽球時就曾閃過腰，是舊傷，但當初問有沒有受傷史時，他說沒有🥲
課前暖身有安排核心動作，重量也只是新手重量。
當下觀察動作：有挺胸、腰椎沒有彎曲，動作看起來是穩定的
自己後續判斷可能原因是客戶呼吸亂掉，核心穩定瞬間掉了。
發生這樣的狀況，真的覺得很愧疚🫠也想避免
類似狀況再發生，已經要把我人嚇沒了
想請教大家：
• 遇到學員舊傷復發，通常怎麼處理？
• 在詢問受傷史時，有沒有更完整或有效的方法？
• 對於呼吸或核心穩定，有什麼教學小技巧可以幫助客戶避免這類情況？謝謝
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客戶坐姿划船閃到腰
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