你跑步，是在訓練？還是其實…有點在亂試？ · 先喜歡跑步 • 再慢慢進步

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傑西莊

7h (edited) • 📢重要公告

你跑步，是在訓練？還是其實…有點在亂試？

很多人跑很多年了，但如果真的問下去：有氧到底在練什麼？乳酸閾值在幹嘛？間歇為什麼要這樣排？

其實講不太出來，當你不知道背後的邏輯，就只能憑感覺跑

然後一卡關，就開始懷疑是不是自己不夠努力

👉這場一月直播回放，我把這些基礎邏輯講清楚

不是叫你練更猛，而是讓你知道自己在幹嘛

訓練可以很踏實，不用每一次都跑到很焦慮

我們的時間跟注意力都很珍貴，讓我們更聰明地享受跑步吧！

點我看回放

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