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神奇的放鬆與呼吸練習
【W1 打卡】台北樹蛙報到
這週的感受：平時打電腦肩頸僵硬及眼睛酸不適，做完滾筒放鬆後覺得身體輕鬆些，相對也讓眼睛休息減少睡前用手機的時間，一舉兩得😆
也發現，週二先跑前測30分鐘，週三上課時跑起來比較沒有沒有笨重感，及跑前的彈跳訓練有加成效果，雖然速度不快🤣🤣
第二次的呼吸練習，感覺胸背擴張度有進步ㄧ點
操作順暢度：⭐⭐⭐⭐⭐
任務幫助度：⭐⭐⭐⭐⭐
想問的：自主紀錄中 肌力 這個欄位是要做上課教的才算嗎？ 還是無受限
#我的森林
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神奇的放鬆與呼吸練習
skool.com/run-grow-together-9533
給不想競技、只想慢慢開始的你。先讓跑步變輕鬆，成績是後來的事。免費・線上・教練親自回
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