Schön, dass du da bist, liebe neue Mama! Rückbildung ist mehr als Bauch trainieren und „wieder fit werden". Es geht um deinen Körper, dein Nervensystem und dein Vertrauen in dich als Mama. Und das Beste: Dein Baby darf jederzeit dabei sein. ▶️ Schau zuerst das Willkommensvideo hier an: Ich erzähle dir, wer ich bin, warum ich diese Community gebaut habe und wie sie funktioniert. Nur 2 kleine Schritte: 1️⃣ Stell dich unten in den Kommentaren vor Schreib uns einfach: 👶 Wie alt ist dein Baby (oder wie lange ist die Geburt her)? 💭 Was beschäftigt dich gerade am meisten: eher dein Körper, eher etwas Mentales oder Emotionales? 2️⃣ Mach den Selbstcheck im ersten Classroom (4 Lektionen à 10 min) 👉 Classroom: Selfcheck – wo stehst du gerade wirklich? Dauert weniger als 10 Minuten pro Lektion, du brauchst kein Vorwissen und kannst es mit Baby auf dem Arm oder daneben machen. Und wenn du nur Schritt 1 schaffst, ist das schon genug. Wir bauen das hier Baustein für Baustein auf, und nichts davon ist ein „Muss". Ich freue mich riesig auf dich 🤍 Diana