Guten Morgen und einen sanften Start in die Woche! Am Wochenende habe ich ein erstes lokales Mama-Treffen organisiert. Mamas haben sich ausgetauscht, kennengelernt und einfach mal durchgeatmet. Und es wurde so geschätzt! Viele haben gesagt, wie gut es tut zu merken: Ich bin nicht allein damit. Das hat mich auf eine Idee gebracht: Ich wünsche mir, dass wir so etwas irgendwann auch online hier in der Community haben. Ein Moment zum Austauschen und Verbinden mit anderen Mamas, und vielleicht auch ein Moment, um sich wieder mit sich selbst zu verbinden. Dafür brauche ich euch. 💬 Wie sieht deine Woche aus? Teile in einem Satz, worauf du dich diese Woche freust oder was du dir für dich vornimmst, und sei es nur 5 Minuten durchatmen. Auch kleine Dinge zählen! Und falls dich ein Online-Treffen reizt, gib mir gern ein 🙋‍♀️ in die Kommentare. Ich wünsche euch eine wunderbare Woche!

Hurra, heute gibt's einen kleinen Grund zum Feiern: Wir sind jetzt schon 10 Mamas hier! 🎉 Klein, aber fein. Und auch kleine Schritte dürfen gefeiert werden. Genauso wie in deiner Rückbildung! Es geht nicht um den großen Sprung. Es geht um kleine Schritte, die sich Tag für Tag aufbauen. Ein bisschen mehr Spüren, ein bisschen mehr Kraft, ein bisschen mehr Vertrauen in den eigenen Körper. Und diese kleinen Schritte dürfen gefeiert werden, im Körper genauso wie hier in unserer Community. Ein herzliches Willkommen an alle Neuen: @Aleksandra Matic @Zsófia Kardos @Marina Tkach @Christina Härteis @Veronia Iskandar @Steffi B 🤗 Schön, dass ihr da seid! Der erste kleine Schritt ist schon gemacht. Ihr dürft hier in eurem Tempo ankommen! 👉 Der nächste kleine Schritt: Schaut euch den Self-Check an. Alle 4 Videos sind online! Und damit ich euch genau dort begleiten kann, wo ihr es gerade braucht, habe ich eine kleine Frage an euch: 👉 Welche Bereiche deines Körpers brauchen gerade am meisten Entlastung oder Unterstützung? Ein Klick genügt:

Huhu ihr lieben Mamas, ich muss euch was Ehrliches erzählen: Gerade sind Herbstferien, und mein Kleiner wird bei Oma in Deutschland verwöhnt, während ich mal entspannen darf. Und das ist gar nicht so einfach! 😅 Wenn man so lange im Mama-Modus ist, muss man das Runterfahren fast wieder lernen. Genau deshalb mache ich diesen Selfcheck selbst regelmäßig. Er tut meinem Kopf richtig gut, einfach mal bei mir ankommen und spüren, wo ich gerade stehe. Jetzt sind alle 4 Videos online. Hier findet ihr sie: Bevor du startest 1 | Deine Rektusdiastase ertasten 2 | Deine Beckenboden-Wahrnehmung testen 3 | Dein Nervensystem einschätzen 4 | Einordnen & deinen ersten Fokus setzen Startet ganz entspannt. Nichts muss auf einmal passieren, und ihr müsst auch nicht alles sofort anschauen. Fangt mit dem an, wozu ihr gerade Lust und Zeit habt. Schreibt gerne in die community, wie es euch ergangen ist! Ich bin gespannt, von euch zu hören!