Jakoś tutaj cicho … jak u Was efekty? Coś działacie?

Hej, tydzień temu waga 102kg dziś waga 100kg :D pierwszy tydzień redukcji super :D a jak u Was?

Hej, bez trzymania diety i liczenia kcal by odpoczęła głowa waga dziś 102 czyli -0,5kg w tydzień - nie dużo ale tak jak mówię nie było liczone kcal, bez treningu więc myślę że i tak spoko, a jak u Was? Jak efekty? 😊

W jakich godzinach najlepiej brać kreatynę ?