7d • Questions & Partages
Mudra
Voilà la mudra que je fais tous les soirs, allongée sur le dos dans le lit, accompagnée de cohérence cardiaque. Soit la classique inspiration en 5 expiration en 5 ou pour encore plus de détente expiration plus longue que l'inspiration : ex : inspiration en 4, expiration en 6.
Bon essai à vous si vous le souhaitez
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Mudra
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Apprendre à retrouver énergie et vitalité après 50 ans et profiter de la vie vraiment.
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