Voilà la mudra que je fais tous les soirs, allongée sur le dos dans le lit, accompagnée de cohérence cardiaque. Soit la classique inspiration en 5 expiration en 5 ou pour encore plus de détente expiration plus longue que l'inspiration : ex : inspiration en 4, expiration en 6. Bon essai à vous si vous le souhaitez

Avec les ponts du mois de mai, peu de participants étaient présents à l'atelier de vendredi dernier, sur le thème "Anti-oxydants et santé". Ma question est la suivante : voulez-vous que je le programme à nouveau, par exemple vendredi prochain le 22 mai ?