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Meine Auflösung vom Mythen-Montag. Gerne bis zum Ende schauen (für Schnell-Lerner auch in 1.5facher Geschwindigkeit)

Ich habe mal meine kalkuliert: Es waren ca 5h pro Tag (im Schnitt) oder auch 76 Tage im Jahr!! Und damit meine ich nicht Arbeit oder bewusste "Auszeiten" Sondern einfach Zeit, um mal eine Pause zu füllen, oder die nächste Serie noch schnell schauen, oder nächtliches scrollen auf Social Media! Im grossen und ganzen läuft es unbewusst hab - obwohl mir irgendwo schon bewusst wahr, dass es aktuell wieder überhand nimmt. Das muss aufhören! Da nützen ja die ganzen Zeitoptimierungshacks nichts, wenn wertvolle Zeit durch (unbewusste) Bildschirmzeit draufgeht. So siehst du deine Bildschirmzeit auf dem Handy: Auf dem Iphone einfach Einstellungen - Bildschirmzeit schauen (Bei Android "Digital Wellness") Dann auf "Tag" - dann siehst du es heruntergebrochen auf die einzelnen Apps. 👉 rechne dazu PC Zeit, Streaming-Dienste, Tablet, Spiele Bei mir sah es so wie auf den Bild 1 aus 😳 Seit einigen Tagen bin ich auf fast 0 min Bildschirmzeit (Bild 2), die nicht arbeits- oder reisebezogen ist (zb Google Maps)!! Und der "Neurohack" dazu ist recht simpel: Ich mach grad die 7 Tageschallenge von Matthew Thompson. Nur 10 Minuten "Arbeit am Tag" für soviel Zeitgewinn. Bei ihm lerne ich aber auch, wie man eine sehr aktive Community führt. Ich liebe es auch, wie er das Theme clever mit Storytelling (Herr der Ringe) verbindet. Mit dem Link kannst du die challenge auch 7 Tage kostenlos machen, danach kostet die weitere Teilnahme Geld (99$ im Monat). Ich werde wahrscheinlich danach wieder rausgehen und hoffe, dass ich meine neu gelernte Gewohnheit beibehalten kann! Sein "Domino-Prinzip" ist aber ein ganz klarer Neurohack für viele andere Gewohnheiten, die man sich aneignen will!

🧠 Mindblown-Fakt des Tages: Dein Gehirn ist eine selbstreparierende Maschine! Wusstest du, dass dein Gehirn nach Schäden nicht einfach aufgibt, sondern sich aktiv selbst neu vernetzt und repariert? Dieser Artikel von Spektrum der Wissenschaft zeigt, wie diese eingebaute Superkraft funktioniert: Link zum Artikel ⚡️ Deine Mission: Wenn du diese "Reparatur-Fähigkeit" deines Gehirns bewusst für EINE Sache nutzen könntest (eine schlechte Angewohnheit "umleiten", eine neue Fähigkeit schneller lernen etc.) – was wäre es?

Die Studienlage ist eindeutig Wer regelmässig ein (Dankbarkeits) Journal führt, ist glücklicher, leidet weniger an negativen Gedanken bis hin zur Depression und findest sogar eher einen Job (wenn er zuvor arbeitslos war) Wer führt von euch ein Dankbarkeitsjournal. Zb. in der Form "3 Gute Dinge, für die ich heute dankbar bin?" Das sind 5 Minuten exzellent investierte Lebenszeit!