Jan 4 • General discussion
PROTEINE
Ich möchte Muskeln aufbauen, bin regelmäßig im Gym. Ich habe gehört, dass man etwa 2G Protein pro KG Körpergewicht benötigt, um Muskelwachstum optimal zu unterstützen. Allerdings fällt es mir schwer, die benötigten 120G Protein pro Tag allein über die Ernährung zu erreichen.
Ich möchte jedoch kein Proteinpulver verwenden, da ich nicht viel von halte.
Wie kann ich dennoch meinen Proteinbedarf decken? Welche Lebensmittel oder Strategien eignen sich dafür am besten?
5
10 comments
PROTEINE
skool.com/natur-gang-5198
Self Improvement gemäß der Natur
Leaderboard (30-day)
1
+1
2
+1
3
+1
Powered by