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May 8 •
Lipödem Stadium 1
Hat jmd Erfahrungen mit Lipödem? Weiß jemand, wie man das behandeln kann, ohne eine OP zu machen? Gibt es natürliche Methoden, die helfen, oder ist eine Liposuktion notwendig? Danke für Tipps!
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Jan 4 •
PROTEINE
Ich möchte Muskeln aufbauen, bin regelmäßig im Gym. Ich habe gehört, dass man etwa 2G Protein pro KG Körpergewicht benötigt, um Muskelwachstum optimal zu unterstützen. Allerdings fällt es mir schwer, die benötigten 120G Protein pro Tag allein über die Ernährung zu erreichen. Ich möchte jedoch kein Proteinpulver verwenden, da ich nicht viel von halte. Wie kann ich dennoch meinen Proteinbedarf decken? Welche Lebensmittel oder Strategien eignen sich dafür am besten?
0 likes • Jan 11
@Can Turk Hm also eigentlich gezielt Muskel aufbauen, aber leichter Fettabbau am bauch also von beidem bisschen irgendwie.
0 likes • Jan 11
Ja bin dünn aber in kalorienüberschuss zu kommen + mit viel Proteinen ist voll schwer weil ich nicht viel essen kann ich probiers aber mal dankeschön👍🏻🙏🏻
Dec '24 •
Papayakerne🥭
Hallo zusammen, ich habe gehört, dass Papayakerne sehr wirksam gegen Darmparasiten sein sollen. Weiß jemand, wie man sie richtig konsumiert? Soweit ich weiß, sollte man die Kerne nicht zerkleinern, sondern im Ganzen schlucken. Aber muss man sie vorher irgendwie zubereiten, zum Beispiel backen oder anders behandeln? Danke im Voraus für eure Tipps!
0 likes • Dec '24
@S L sollte man die kerne nach dem entfernen von der frucht waschen oder eher nicht? Will die nämlich langern damit ich täglich paar kerne runter schlucke
0 likes • Dec '24
@S L danke🙏🏻
Dec '24 •
Auswandern
Was wäre eurer Meinung nach das beste Land zum auswandern? Um „traditionell“ ( keine Schulpflicht für Kinder, viel Land und Natur usw) zu leben, wenn ihr versteht was ich meine.
3 likes • Dec '24
Kirgisistan wär halt wirklich ein Traum. In einer einfachen Gemeinschaft fern von Modernisierung
2 likes • Dec '24
Genau das Problem hatte ich auch vor nichtmal paar Monaten und das sind meine TOP Herzensempfehlungen. Schreibe sie dir am besten auf!: • Schlafroutine: Früh schlafen gehen und am besten 8 Stunden einhalten, z. B. 21:00–05:00 Uhr. • Feste Zeiten: Schlaf- und Tagesablauf immer planen und konsequent umsetzen. • Bildschirmzeit reduzieren: 1 Stunde vor dem Schlafen und nach dem Aufwachen keine Bildschirme! • Keine späten Mahlzeiten: 1 Stunde vor dem Schlafen nichts essen oder trinken. • Dopamin-Detox: Vertrau mir LÖSCHE Tiktok und gucke keine unnötige Videos die dir unbemerkt Energie rauben. • Ernährung: Gesund und natürlich essen. • Regelmäßige Bewegung: Spazieren, Joggen, Gym oder Schwimmen – besonders gut für den Rücken! • Schlaffördernde Umgebung: Im Dunkeln und in Stille schlafen, bei Bedarf Lavendel oder das öl schnuppern (bekommst du überall her). Mit diesen Gewohnheiten fühlst du dich wacher, konzentrierter und ausgeglichener!
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