proteína de pavo y pollo con ensalada de berro y un poco de Garbanzos ; fideos de calabacín con pavo pollo un poco de queso y un poquito de patata y se viene la nueva noticia pronto os lo contaré!!!

Me propuse entrenar 5 días por semana de los cuales 3 días me los puse como obligatorias; Habrá días sin ganas Sigamos entrenando igual, aunque sea al 60%., “No entreno solo porque tengo ganas, entreno porque tengo un objetivo.” ⚡ sigamos con Energía viendo nuestros progresos

Hoy temprano después de los ejercicios AGUA ISOTÓNICA: podemos consumir por la mañana en ayunas y después del ejercicio esta AGUA preparada para REPONER ELECTROLITOS. En medio litro de agua SE PUEDE PONER media naranja exprimida, un limón exprimido, pizca de sal marina y una cucharadita de bicarbonato. YO SOLO LE PONGO SAL Y LIMÓN PROBARÉ SEGÚN LA RECETA Y LES CUENTO Reponer electrolitos = recuperar minerales como sodio y potasio que pierdes al sudar o enfermarte 💧

Avanzando cada día

Dos huevos + 3 cucharadas de garbanzos+ 3 puños de Berro = comida top del día. ¡Vamos, que comer sano no es aburrido! 🔥 🥚💃🥚💃 Es una comida súper nutritiva: Proteína alta , fibra buena y vitaminas C, A, K a tope. Calorías moderadas, cero hinchazón y te llena sin pesar. Me gustó mucho y estaba riquísima