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Paso 1: EMPIEZA AQUÍ - Bienvenida a la comunidad Nace una nueva mujer
Nace una nueva Mujer es una comunidad creada para acompañarte, para que vuelvas a conectar con tu cuerpo, tu energía y tus hábitos. Aquí aprenderás GRATIS a cuidar tu cuerpo en esta etapa de la maternidad, entender qué está pasando por dentro y construir hábitos reales que encajen con tu vida de mamá. Esta comunidad se nutre de la calidad de sus miembros: ganas puntos cada vez que ves contenido, comentas o apoyas a otras mujeres. Tal vez vienes cansada, desconectada de tu cuerpo, con dudas, con miedos… Lo importante es que ya diste el primer paso: entrar aquí. El camino requiere intención y acción, pero no lo vas a hacer sola. Reglas básicas: - Nada de spam ni publicidad. - Respeto siempre, contigo y con las demás. - Interactúa, comparte y pregunta: tu participación ayuda a otras y te ayuda a ti. 👉 ¿Quieres ganar tu primer punto ahora?: Preséntate en el post de bienvenida para que sepamos en qué etapa estás (video o foto) y dinos cual es tu hobbie preferido.
Entrenamiento en vivo 🎥🔴
Mañana martes 5 de mayo tenemos entrenamiento en vivo 💪🏽 Hora: 20h 🇪🇸 / 13h 🇨🇴 / 19h 🇵🇹 Vamos a movernos juntas con una sesión de 30 minutos, desde casa y sin necesidad de material. Algo simple, pero que suma un montón cuando lo haces. Sé que el día a día se llena fácil, pero este es ese espacio para activarte, desconectar un rato y hacer algo por ti. Nos vemos dentro. Prepárate, conéctate y le damos 🔥
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¡Reto de la Semana: Fortalece tu core y solo necesitas 10 minutos!
Hola mamás y futuras mamás 👋 La mayoría de las que están aquí son mamás, así que quiero dejarles esta rutina especial para fortalecer tu core y reconectar con tu cuerpo después del embarazo. Y si aún no eres mamá, ¡también puedes hacer estos ejercicios! Te ayudarán a ganar fuerza, estabilidad y bienestar general. 💪 Beneficios que notarás al hacerlos: - Mejor postura y fuerza abdominal - Reducción de molestias lumbares - Más control y conexión con tu cuerpo - Energía para tu día a día 🔥 Reto de la semana: 1️⃣ Haz al menos 1 de los ejercicios cada día 2️⃣ Comparte en los comentarios cómo te sientes antes y después 3️⃣ Comenta también qué hábito vas a incorporar esta semana ¡dale clic y empieza hoy!
Seguimos comiendo Rico
proteína de pavo y pollo con ensalada de berro y un poco de Garbanzos ; fideos de calabacín con pavo pollo un poco de queso y un poquito de patata y se viene la nueva noticia pronto os lo contaré!!!
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Seguimos comiendo Rico
Sigo Educando mi cerebro
Me propuse entrenar 5 días por semana de los cuales 3 días me los puse como obligatorias; Habrá días sin ganas Sigamos entrenando igual, aunque sea al 60%., “No entreno solo porque tengo ganas, entreno porque tengo un objetivo.” ⚡ sigamos con Energía viendo nuestros progresos
Sigo Educando mi cerebro
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Nace una nueva Mujer
skool.com/naceuna-nueva-mujer-7628
La comunidad #1 en español para mamás que desean acompañamiento y un plan claro para cuidar su bienestar físico, mental y emocional.
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Bring people together around your passion and get paid.
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