Comencé un challenge, un camino diferente a lo habitual. Me desafié a 21 días de entrenamiento en 🚲 bici. Lo terminé con exito con regalos inesperados; Hoy comienzo una nueva etapa de 21 días multiplicado por tres, 63 días 🏁 de nuevos desafíos Cada persona tiene algún deporte que le guste practicar, y a mí me inspiró mi papá: le llamaban “el caminante solitario”. Él era deportista raipedestre y ciclista, un verdadero campeón de su tiempo aquí en la tierra. Yo pensaba 💭: “No solo lo malo se hereda… ¡lo bueno también!” Nunca había empezado a entrenar, hasta que este challenge (Mely & Anita) me ayudó a conseguirlo. Hoy ya no es un deseo, sino una realidad. Con el comienzo de un paso se llegan a muchos kilómetros. 🚶‍♀️🚴‍♀️ Les comparto mis logros 📸💫 Chicas, recuerden: “La fuerza NO se hereda, se construye. Cada día que entrenan, cada pedalada, cada paso, están transformando su cuerpo y su mente. ¡Denlo todo, y no se detengan hasta lograrlo!” – Arnold Schwarzenegger 💪 (Es conocido por su filosofía de trabajo duro, disciplina y mentalidad de “no excuses” sin excusas). Aquí podemos ver el gran ejemplo de @Mely Polo ver toda su coherencia profesional cómo ella siendo mamá entrena con disciplina y tiene un cuerpo ideal QUE LE AYUDA A VIVIR BIEN CON ENERGÍA SALUDABLE, me gusta mucho cuando nos dice que No necesitamos mucho tiempo para realizar los ejercicios, ¡¡¡con 10 min cada día se ven grandes logros !!!

Hola mamás y futuras mamás 👋 La mayoría de las que están aquí son mamás, así que quiero dejarles esta rutina especial para fortalecer tu core y reconectar con tu cuerpo después del embarazo. Y si aún no eres mamá, ¡también puedes hacer estos ejercicios! Te ayudarán a ganar fuerza, estabilidad y bienestar general. 💪 Beneficios que notarás al hacerlos: - Mejor postura y fuerza abdominal - Reducción de molestias lumbares - Más control y conexión con tu cuerpo - Energía para tu día a día 🔥 Reto de la semana: 1️⃣ Haz al menos 1 de los ejercicios cada día 2️⃣ Comparte en los comentarios cómo te sientes antes y después 3️⃣ Comenta también qué hábito vas a incorporar esta semana ¡dale clic y empieza hoy!

Les comparto vídeos de mi evolución les muestro para que lo vean luego lo borro

proteína de pavo y pollo con ensalada de berro y un poco de Garbanzos ; fideos de calabacín con pavo pollo un poco de queso y un poquito de patata y se viene la nueva noticia pronto os lo contaré!!!