2d (edited) • 💪🏼內在觀察室
瑜珈☀️到底在練什麼？
Hi~我是Cindy😊
很多人第一次接觸瑜珈，都是從體位法開始，所以很自然的認為...瑜珈就是拉筋、柔軟、平衡，或完成各種姿勢~這樣理解並沒有錯...只是，這只是瑜珈的一部分。
教了二十幾年，我持續反覆閱讀《瑜伽經》，裡頭提到~
體位法很重要，但它～不是瑜珈真正的目的....
《瑜伽經》中有一句非常經典的話，
Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ
很多人翻譯成「止息心的波動」。
我比較喜歡把它理解成～
瑜珈，是練習不再被自己的念頭牽著走。
我們每天都有很多念頭....
擔心未來、放不下過去、害怕失敗、在意別人的眼光……
讓生活感到很疲累的，就是那些停不下來的念頭～
而《哈達瑜伽之光》也提醒我們～
身體很重要！但，不代表它是目的！
體位法、呼吸法、淨化法等等...
都是幫助我們準備身體、穩定呼吸，讓心更容易安住，
但身體不是終點，他只是通往內在的一座橋樑～
現階段我想用三個簡單卻有深度的關鍵字來形容瑜珈～
(每個階段瑜珈對我來說都有不同的感受....)
一、覺察
開始看見自己的身體，也開始看見自己的念頭。
很多改變，都是從看見和發現開始的～
二、調伏
調伏對我來說，是透過呼吸與練習，慢慢去培養一種能力～
這個能力就是....
當情緒升起、念頭出現的時候，不急著被它拉著走，而是先讓自己能夠穩穩的回到當下的呼吸。
三、回歸
回到那個真實、安定、不需要一直向外追求的哪個自己～
因為當身體、呼吸和心慢慢一致的時候，人自然會比較穩定，也比較自在。
所以，對我來說，
瑜珈，
不是要完成更困難的體位法(當然能夠完成困難的動作或是讓身體變柔軟，都會是練瑜珈附加的價值)，
是慢慢培養一種能力～
那就是....即使沒有老師在身邊，
你也知道如何照顧自己的身體、調整自己的呼吸，安住自己的心。
🌱 最後我也想留給你一個問題～
如果今天把所有體位法都拿掉，
你覺得，
瑜珈還剩下什麼？
歡迎留言和我分享你的想法。🤍
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瑜珈☀️到底在練什麼？
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