Mẹo để cảm thấy tích cực hơn ngay lập tức

Có những ngày mọi thứ không hẳn là tệ… chỉ là mình thấy hơi “quá tải” một chút.

Không cần phải thay đổi cả cuộc đời trong một buổi sáng. Đôi khi, chỉ cần làm đúng một việc nhỏ cho đúng cảm xúc mình đang có, là đã đủ để nhẹ đi rồi.

Mình từng thử, và nhận ra:

Khi tức giận – đừng cố tỏ ra ổn. Chỉ cần gọi tên nó: “À, mình đang giận.” Tự nhiên thấy nó bớt dữ đi một nửa.

Khi căng thẳng – không cần suy nghĩ gì cao siêu. Xỏ giày vào và đi bộ. Mỗi bước chân giống như gỡ từng nút thắt trong đầu.

Khi suy nghĩ quá nhiều – viết ra. Giấy không phán xét mình, và cũng không làm mình mệt thêm.

Khi lo lắng – quay về với hơi thở. Chậm lại một chút, đủ để nhắc mình rằng mình vẫn đang ổn.

Khi thất vọng – thử biết ơn một điều nhỏ. Nghe có vẻ sáo rỗng, nhưng lại là cách nhanh nhất để kéo mình ra khỏi cảm giác “không đủ”.

Khi lười – đừng ép bản thân làm tất cả. Chia nhỏ ra. Làm một chút thôi cũng được.

Khi quá tải – dọn dẹp một góc nhỏ. Không gian gọn lại, đầu óc cũng gọn theo.

Và khi mệt – cho phép mình nghỉ. 15 phút chợp mắt không phải là lãng phí, mà là cách để mình quay lại tốt hơn.

Mình từng nghĩ phải mạnh mẽ thì mới vượt qua được. Nhưng hoá ra, chỉ cần đủ tinh tế để hiểu cảm xúc của mình… là đã đi được nửa chặng rồi.

Nếu hôm nay bạn đang không ổn lắm, không sao cả.

Chọn một việc nhỏ thôi. Làm nó.

Rồi ngày sẽ dịu lại.

3 comments

Make Life Better

skool.com/make-life-better-3332

MAKE LIFE BETTER là hành trình chúng ta biết yêu thương và chăm sóc bản thân, và đem lại cơ hội cho mình cũng như giúp mọi khác sống tốt hơn mỗi ngày

Leaderboard (30-day)

+120

+66

+53

+44

+40