Người ta thường nhìn vào một người phụ nữ mạnh mẽ…và nghĩ rằng: “Chắc cô ấy vốn đã như vậy.” Nhưng ít ai biết, sự cứng cỏi đó không phải là thứ họ chủ động chọn ngay từ đầu. Mà là thứ được hình thành… sau rất nhiều lần không còn lựa chọn nào khác. Là những lúc họ cần một bờ vai — nhưng không có. Là những lần họ vấp ngã — nhưng không ai đỡ. Là những ngày họ muốn yếu đuối — nhưng cuộc sống không cho phép. Và rồi, họ học cách tự đứng dậy. Lần một… còn run. Lần hai… còn đau. Nhưng dần dần, họ quen với việc không có ai ở đó ngoài chính mình. Sự mạnh mẽ đó, không phải để chứng minh với ai. Mà là để tồn tại, để đi tiếp mà không gục ngã thêm lần nào nữa. Nên nếu bạn gặp một người phụ nữ rất “cứng cỏi”…đừng vội nghĩ cô ấy lạnh lùng. Có thể phía sau đó là cả một hành trình mà cô ấy đã phải tự mình đi qua. Và sự mạnh mẽ bạn thấy hôm nay, chỉ là phần nổi của những gì cô ấy đã vượt qua...

Trước mình lười ăn cá lắm, rồi từ lúc 30+ chiếc bụng phình ra, mình bắt đầu tìm hiểu về các nguồn đạm tốt. Và đạm từ cá là một trong những nguồn đạm nhẹ không gây nặng bụng. Nên trong các bữa ăn dặm của em bé người ta hay khuyên ăn cá ít nhất 2 lần/ tuần. Nấu cho con thì mình cũng chế biến đa dạng để cả nhà có thể ăn được nhiều món nhất từ cá. Ngược lại, thịt đỏ, thịt từ động vật 4 chân, thường bị coi là đạm xấu, đạm nặng. Tuy nhiên không phải "ăn đúng" là cắt hoàn toàn loại thịt này ra khỏi khẩu phần. Loại đạm bạn nạp vào cơ thể nên phù hợp theo độ tuổi. Tham khảo checklist dưới đây và check xem bạn có đang ăn đúng không nha ✅

Ngày xưa mình cứ ăn hoa quả ngay sau khi ăn no, theo thói quen. Rồi cứ nghĩ giảm mỡ là ăn salad trừ bữa. Nhưng đừng đừng, tăng xơ kiểu đó dễ gây đầy hơi lắm. Tham khảo ngay checklist bên dưới và đừng quên check các dấu hiệu xem bạn đã ăn đúng chưa nhé?

Hi anh chị em, thời gian nhanh thật đó. Em đã ở trong cộng đồng được 2 tuần rồi. Khi nghe hướng dẫn chỉ cần viết bài và có tương tác, rồi tự khắc lên level là em cứ đua theo mọi người làm. Giờ còn 10 bài mỗi bài 7 tương tác nữa thôi là lên được Level 5. Thú thực là em cũng chưa học hết 1/3 số tài liệu đã unlock được, nhưng cảm giác được unlock những tài liệu hay nó tạo một cảm giác gì đó rất thôi thúc. Có thể gọi tên nó là chinh phục được không nhỉ? Anh chị em cùng nhau tương tác nhiều hơn để mình cùng "chinh phục" những cái đỉnh ngay trước mắt đã nha. Cảm ơn anh chị em nhiều ạ 💪 🥰

Sự kiên trì hay sự sợ hãi? Kỷ luật hay cảm xúc nhất thời? Niềm tin hay sự nghi ngờ? Áp lực không tạo ra con người bạn, nó chỉ phơi bày con người thật của bạn. Và điều hay nhất là: bản chất đó không phải thứ cố định. Bạn có thể rèn luyện nó, thay đổi nó, trở thành phiên bản mà bạn muốn. Nên lần tới khi cuộc đời “đun sôi” bạn, đừng chỉ hỏi: “Tại sao lại là mình?” Hãy hỏi: “Mình sẽ trở thành ai sau chuyện này?”