Revisión Semana 2 · Club Imparables

Revisión Semana 2

Cerrando la semana 2. Celebro los 7 días cumpliendo con el innegociable. Elegí hacer el journaling. Me ha ayudado mucho a dejar en las hojas el diálogo negativo interno y también han surgido buenas reflexiones con el ejercicio. Al mismo tiempo me siento frustrada por un pequeño paso hacia atrás que di ayer. Iba muy bien al incio del curso, sobretodo tratando de dormir más temprano, sin ver televisión en la noche y ayer caí otra vez. Empecé a ver una película a las 8.30pm y de ahí me seguí a una serie, terminé a las 2am. Desperté de malas, con sueño y fue dificil durante el día autoregularme. La sensación de no avanzar en lo importante regresó. Es terrible.

De nivel 3 sobre el cortisol, algo que me gustó mucho fue las herramientas prácticas que hay. Desde el test para entender cómo impacta el cortisol en mi vida, hasta la rutina de noche y los tips del desayuno. Hoy apliqué los consejos del desayuno y además lo complementé haciendo el ejercicio de desayunar simplemente contemplando la ventana, sin ver el celular. Me costó mucho trabajo pero al mismo tiempo fue muy revelador como ejercicio. Me tomó menos de 20 mins y pude tomar más conciencia de los alimentos que estaba consumiendo. Fue mas fácil empezar las tareas de hoy con mayor enfoque. Incluso estando desvelada. Tengo la constumbre de desayunar arrancando ya con los "pendientes", frente a la computadora. Hoy lo hice diferente y me gustó.

Entonces conclusión, un paso para atrás y varios hacia adelante.

Seguimos.

1 comment